Как пить воду для похудения: результаты и отзывы о методе

Похудение с помощью воды – простой и эффективный способ коррекции фигуры. Существуют разные методики, имеющие в своей основе живительную влагу – о них мы и предлагаем вам узнать.

Простой способ

В настоящее время вопросом о том, как похудеть на воде, задаются не только обычные граждане, но также люди из мира кино и шоу-бизнеса. И в принципе, в таком стремлении нет ничего необычного. Каждый из нас мечтает быть красивым и стройным. Но далеко не всем от природы дана идеальная фигура. Поэтому люди с излишним весом садятся на многочисленные диеты и подвергают себя изнурительным физическим упражнениям. Конечно же, не каждый человек готов отказаться от вкусной пищи и ежедневно истязать себя в спортзале. Что касается диеты на воде, то она не предполагает строгих ограничений в еде и дополнительных нагрузок. Возможно, именно это является решающим фактором при выборе из многочисленного разнообразия предлагаемых вариантов питания.

Вода – помощник в деле снижения веса

Очень часто наш организм испытывает недостаток в воде, а в связи с этим можно наблюдать видимые изменения, которые заметны нашему глазу:

  • Дряблая и «высохшая» кожа
  • Увеличение веса
  • Ломкость волос
  • Начинают расслаиваться ногти

Итогом всего наступает преждевременное старение нашего организма. Причем недостаток воды более критичен для нас, чем недостаток еды. Отсутствие достаточного количества воды вводит наш организм в стрессовое состояние, приводя к ухудшению здоровья и самочувствия в целом.

Польза воды

Без воды тело практически не может существовать. Даже временная жажда полностью меняет механизм работы клеток, которые переходят на анаэробный гликолиз и в итоге производят всего две молекулы АТФ, но не восемь как при нормальном функционировании. Проще говоря, без воды ваш метаболизм замедляется, органы работают хуже, тело становится вялым, питательные элементы обрабатываются хуже, а отходы выбрасываются в лимфу.

Таким образом вода нужна просто для того, чтобы тело нормально функционировало и не болело. В том числе и не болело ожирением.

Как вы могли заметить, в природе существенная жировая прослойка присуща только тем животным, которым такой компонент требуется в связи с условиями проживания – чрезмерными холодами, либо регулярным плаванием в холодной воде. Для других видов ожирение не является нормой и в естественных условиях не наблюдается, так как не является нормой. Ожирение бывает только у человека и домашних животных.

Читайте также:  Дыня колхозница: полезные и вредные свойства

Чрезмерная масса тела тоже является недугом, который требует лечения. Для этого порой хватает просто начать нормально пить воду.

Зачем пить воду во время похудения?

Организм реагирует на недостаток жидкости моментально: замедляются метаболические процессы, появляется вялость и нежелание быть активным, появляются лишние килограммы и «апельсиновая корка». Всему причина – недостаточное количество жидкости, напрямую влияющей на многие процессы, в том числе и растворение жиров.

Зачем пить воду во время похудения?

Поэтому, снабжать организм достаточным количеством жидкости необходимо и для поддержания здоровья в целом и для уменьшения объёмов в частности. Как правильно пить воду при похудении рассказывается в следующих пунктах.

Зачем пить воду во время похудения?
  1. Как средство насыщения организма жидкостью рекомендуется использовать чистую живую воду, неторопливо и плавно «жуя» пить её через трубочку из стеклянной тары.
  2. Чаще следовать позывам посетить уборную, чтобы минимизировать нагрузку на почки, а также сердечно-сосудистую систему.
  3. Разнообразить рацион множеством фруктов и овощей, желательно в свежем виде.
  4. Постараться отказаться от ненужных вредных продуктов питания.
Зачем пить воду во время похудения?

Худеющему предстоит не только привыкнуть пить воду, но и научиться получать от этого удовольствие и наслаждение. Если заставлять себя пить слишком большой объём жидкости, который организмом просто не воспринимается – эффекта не будет.

Принципы диеты на воде

Существует множество способов, как сбросить вес с помощью воды. Чтобы избавиться от лишних килограммов, не причиняя вреда организму, лучше остановиться не на строгой диете, а просто постараться придерживаться правильного питьевого режима.

В этом случае похудение пойдет не так быстро, зато достигнутый результат будет стабильным. Разобраться в том, как похудеть на воде, помогут отзывы на тематических форумах, а также советы диетологов. Вот каких рекомендаций нужно придерживаться:

  • лучше всего отдавать предпочтение бутилированной воде в стеклянных емкостях, поскольку такая жидкость содержит большее количество полезных микроэлементов;
  • воду нужно пить медленно (можно через соломинку);
  • уменьшать количество жесткой пищи нужно постепенно. Для начала из рациона рекомендуется исключить все вредные продукты и перейти на фруктово-овощное питание;
  • чтобы уменьшить объем поступаемых калорий, нужно за полчаса до приема пищи выпивать по 200 мл воды.
Принципы диеты на воде

На сколько можно похудеть на водной диете, зависит и от ее продолжительности. Если выбрана щадящая методика, не предполагающая полный отказ от твердой пищи, соблюдать ее можно 3-4 недели. За такой период возможно скинуть до 15-18 килограммов веса.

Многие девушки при посещении диетологов интересуются, можно ли похудеть, если пить только воду и не есть. Такой способ действительно поможет в кратчайший срок уменьшить объем бедер и подтянуть ягодицы.

Но нужно учитывать, что голодовка должна длиться не более 3 суток. Минусом данной методики является то, что за столь короткий период из организма выводится только вода и активизируется процесс очищения, но сами жировые клетки начинают расщепляться не ранее, чем через 4-6 дней после начала диеты.

Эффективность и особенности быстрой диеты на воде

Результат правильной питьевой системы

Чтобы узнать, как похудеть на 5 кг за неделю с помощью воды, достаточно заглянуть в интернет. В сети можно встретить отзывы тех, кому удалось за 2 недели снизить массу тела на 8-10 килограмм. Вероятно, эти люди приложили максимум усилий и практиковали комплексный подход к похудению, не ограничиваясь только контролем питания, они добавляли к диете интенсивные жиросжигающие тренировки и процедуры. Следовательно, если постараться, то за неделю вполне может уйти в районе 5 килограмм.

Механизм действия водной диеты

Данная система питания работает предельно просто: наполнение желудка водой заблаговременно перед приемом пищи, создает нужное чувство сытости. За счет естественного подавления чувства голода, исключается переедание и во время приема пищи можно насытиться гораздо меньшим количеством еды, а, следовательно, потребить минимум калорий. Не нужно бояться пить много воды, так как калорийность данного продукта нулевая. Польза обильного питья для организма огромна. При достаточном потреблении чистой воды налаживается обмен веществ. Жиры, поступившие вместе с пищей, вместо того, чтобы отложиться в нежелательных зонах, отправляются на переработку.

Читайте также:  10 лучших научных способа восстановления микрофлоры кишечника

Меры безопасности

Для защиты от негативных последствий, лучшим началом любой диеты будет детальная консультация с врачом и обследование организма. Если обнаружится патология, то человеку так и не удастся узнать, как похудеть на 5 кг за неделю с помощью воды, так как ему вместе диеты потребуется лечение. Например, при наличии проблем в работе почек, запрещается принимать воду в больших объемах. Тем, кто выбирает водную диету, нужно порекомендовать пить только с чувством удовлетворения. В случае если присутствует постоянное ощущение перенасыщения организма водой, то возможно, телу и не требуются такие большие порции жидкости. Если заставлять себя пить воду, действуя против своих желаний, то пользы точно не будет.

Похудение с помощью талой воды

Далеко не все знают, какую именно нужно пить воду, чтобы похудеть. Оптимальный вариант – это талая вода, поскольку она обладает максимальным количеством целебных свойств. Даже народные целители советуют её пить в оздоровительных целях.

Талую воду нужно делать самостоятельно:

  1. Наполните бутылку простой проточной водой.
  2. Дайте есть отстояться как минимум сутки, чтобы ушёл хлор.
  3. Пропустите воду через фильтр, дополнительно можно после этого настоять её на шунгите 6 часов.
  4. Перелейте воду в стеклянную ёмкость и поставьте в морозилку.
  5. Проверьте её через полчаса: снимите верхнюю ледяную плёнку и оставьте ещё на 9 часов.
  6. Вода должна хорошо промёрзнуть, но не замерзать полностью, чтобы стекло не лопнуло. Посредине должна остаться незамерзшая жидкость, которую потребуется вылить.
  7. Разморозьте лёд и пейте воду в неограниченных количествах.

Помните, что все полезные свойства талая жидкость сохраняет лишь первые 6 часов после оттаивания.

Можно ли худеть с помощью минеральной воды

Естественно, что не каждый найдёт время для приготовления талой жидкости. В таком случае для похудения можно использовать и другие виды жидкостей.

Хорошие результаты видны и после применения минеральной воды, о чём и говорят отзывы многих женщин, хотя они не настолько эффективны, как после талой.

Минеральная вода способна снижать аппетит и эффективно выводить шлаки из организма. Но употреблять её долго нельзя, дневная норма составляет до литра. Иначе организм пресытится солями и минералами. Минеральную воду можно комбинировать с обычной питьевой.

Лимонная вода для похудения

Многие худеют с помощью лимонной воды, этот способ похудеть тоже достаточно результативный, о чём свидетельствуют многочисленные отзывы. Лимон сам по себе невероятно полезен и содержит большое количество активных компонентов, а ещё лимонная кислота хорошо расщепляет жиры.

Её можно пить как холодной или горячей, рекомендуется это делать натощак. А для максимального эффекта нужно ограничивать свои аппетиты, в рационе обязательно включите такие продукты:

  • зелень;
  • овощи;
  • фрукты.

Во время каждого приёма пищи выпивайте по стакану лимонной воды. Есть ещё жёсткая разновидность этой диеты, в рамках которой жидкость с лимоном пьют 10 дней, а в рационе помимо неё присутствуют только фрукты и овощи, но её можно практиковать раз в сезон.

Читайте также:  Как набрать быстро вес в домашних условиях

Солёная вода для похудения. Диета на основе солёной воды имеет свою схему. Соблюдать её можно только месяц, за это время нужно ежедневно выпивать максимальное количество минеральной негазированной жидкости, до 3 литров в день. Спустя две недели снизьте количество калорий в своём рационе, тогда организм лучше очистится и ускорится обмен веществ.

Водный массаж

Одной из самых приятных процедур, направленных на похудение, по праву считается водный массаж. Осуществлять его можно как дома (в душе), так и в условиях массажного салона, но в последнем случае возможности гораздо шире. Массаж ускоряет циркуляцию крови, разрушает подкожную жировую ткань и запускает процесс самоочищения.

Похудение с помощью воды переступает рамки одной лишь диеты – разные способы использования живительной влаги помогают нам оздоровиться и усовершенствовать свое тело.

Важна ли вода для похудения?

Для биохимического процесса переработки жиров в организме необходима вода. Только насыщенные водой клетки могут растворять жиры. Вода нужна для выведения любых шлаков из организма. Особенно актуально это при похудении.

Если во время строгой диеты у вас возникает слабость, головные боли, появляется плохое настроение или апатия, скорее всего организму не хватает минералов (обычно это магний, кальций, цинк, йод, железо), попробуйте пить минеральную воду, это может решить проблему.

Как пить воду, таблица

При интенсивном похудении часто возникает обвислость кожи, если же пить достаточно воды – кожа будет эластичной. Организм, испытывая жажду, посылает сигналы, которые мы зачастую принимаем за сигналы голода. Мы едим, а ненужные организму вещества откладываются на нашем теле.

Чтобы выпивать в день свою норму, следите, чтобы у вас на столе на видном всегда была полная бутылка с чистой водой — отпивайте из неё маленькими глотками, и вы сами не заметите, как привыкнете употреблять достаточно жидкости!

Никуда без смузи

Все напитки, которые указаны выше, не требуют особого приготовления. Для смузи всё-таки нужны специальные инструменты, но этот напиток может заменить целый приём пищи и утолить голод.

Еда

  • Так вот почему голова не варит. Учёные выяснили, что делает с мозгом жирная пища

    18 мая, 10:48

  • Ешь с умом. Нужно ли переходить на растительное молоко, соевый сыр и бездрожжевой хлеб, чтобы быть здоровым и стройным

    13 мая, 16:00

  • Жертвы еды. Люди подсаживаются на эти продукты, как на наркотики

    12 мая, 17:00

Еще

В блендере взбиваем нарезанное авокадо, зелёный огурец, зелёное яблоко, стебли сельдерея и пучок петрушки. Любителям густоты можно добавить в эту смесь стакан нежирного кефира. Если этот кисломолочный продукт вам не нравится, замените его половиной стакана тёплой воды.

Для приведения своего тела к идеалу и улучшения работы всех систем организма подойдёт как чистая вода, так и с различными добавками. Главное — никакого сахара, красителей и консервантов. Если дополнить эти напитки утренней зарядкой, вечерней прогулкой вокруг дома с соблюдением всех мер предосторожности от заражения коронавирусом и нежирной пищей, стройность появится сама по себе. Без особых усилий.

Никуда без смузи

Больше о ретейле, вашем здоровье, деньгах и людях — в телеграм-канале автора.

АвторыХомякова Наталия