Как принимать витамины в6 и в12 и никотиновую кислоту

Принимая витамины раздельно, следует быть уверенным в том, что вы знаете,  какие витамины нельзя принимать вместе , иначе проблем со здоровьем не избежать. Конечно же, лучше принимать комплексную систему, где заранее учтены все особенности сочетания, но все равно нужно быть ознакомленным с условиями взаимодействия.

Подробный обзор

Негативная совместимость

При неблагоприятной соединимости витамины могут разрушать структуру, блокировать отличительные положительные свойства, вызывать аллергические реакции, поэтому крайне важно понимать, какие витамины нельзя принимать вместе.

Для предотвращения негативных последствий нужно обязательно знать о комбинации популярных витаминов:

1. Тиамин (В1) – плохо контактирует с кальцием и магнием, а также с витамином  B (2, 3, 6, 12). При совместимости может возникнуть аллергическая реакция. В сочетании с В1 указанные элементы препятствуют его полному усвоению в организме.

2. Рибофлавин (В2) – негативно действует в комбинации с медью или железом, они замедляют действие рибофлавина.

3. Пантотеновая кислота – несочетаемая с медью, снижающая активность В5.  

Негативная совместимость

Тиамин (витамин В1) при контакте с кальцием и магнием может вызвать аллергию

Читайте также:  Правильное питание: меню на неделю

4. Фолиевая кислота – имеет негативную совместимость с цинком. При контакте органические вещества разрушают друг друга.

5. Цианокобаламин (В12) – абсолютно не совместим с железом, марганцем, с большим количеством витаминов А, С, Е, В. При взаимодействии с ними В12 теряет свои способности.

6. Аскорбиновая кислота (С) – плохо взаимодействует с В (1, 12) и медью. При увеличении порции витамина С медь начинает исчезать.

Источники

Плохое питание – самая распространенная причина, ведущая к дефициту витамина В. И если нехватка веществ в организме еще не достигла критических показателей, вернуть В-элементы к норме можно с помощью правильно подобранных продуктов – сбалансированной диетой, богатой питательными веществами. Исключение опять-таки составляет витамин В12, дополнительное применение которого диетологи рекомендуют чаще, чем других полезных веществ.

Нехватка элементов группы В служит причиной многих заболеваний. Мы еще рассмотрим эту проблему более детально, а пока стоит отметить, что именно В-дефицит может вызвать самые разные проблемы. Во избежание этого важно придерживаться меню из продуктов, богатых микроэлементами.

Когда речь идет о В-веществах, важно делать упор на цельные зерна, зелень и белок животного происхождения. В зоне риска В-дефицита – вегетарианцы (В12 можно получить только из животной пищи).

Источники

Хорошими источниками витаминов являются:

  • молочные продукты;
  • яйца;
  • индюшатина;
  • рыба;
  • субпродукты (печень, почки);
  • фрукты;
  • листовые овощи (мангольд, шпинат, разные виды капусты);
  • орехи;
  • бобовые;
  • злаки;
  • дрожжи.

Как совмещать минералы?

К минералам полезным человеческому организму относятся: медь, железо, калий, магний, марганец, медь, фосфор, селен и цинк. Однако перед их приемом, так же как и перед употреблением витаминных препаратов, следует знать совместимы они или нет.

  • Кальций хорошо совмещается с Д, К, В6 и В12, а также магнием и бором. Такой коктейль из полезных веществ улучшит усвоение кальция в организме человека.
  • Железо следует принимать в комплексе с В3, а и С.
  • Фосфор с витамином С.
  • Медь с железом и В6.
  • Магний хорошо сочетается с группой В, кроме В1.
  • А Цинк с В2, В6 и А.
Читайте также:  Как правильно мыть сухофрукты перед употреблением

Правила выбора витаминных препаратов

Чтобы витаминно-минеральные комплексы принесли максимальную пользу организму, следует придерживаться правил выбора и приема препаратов.

  1. Не стоит покупать медикаменты, в которых активные компоненты находятся в количестве, превышающем 100%-ую суточную дозу. Принимать препараты с повышенной дозой веществ можно только с разрешения врача.
  2. Комплексы, в которых большое количество витаминов и минеральных элементов дополняется растительными экстрактами, омега-3 и омега-6 жирными кислотами, разными ферментами, стоят дорого, но малоэффективны.
  3. Витаминные и минеральные препараты следует хранить по инструкции, не нарушая упаковку, следя за сроком годности.
  4. Нельзя превышать указанную в инструкции дозировку и рекомендуемый курс приема.
  5. Если приходится сочетать прием антибиотика или какого-либо другого сильнодействующего лекарства с витаминно-минеральным препаратом, то нужно убедиться, что медикаменты совместимы.
  6. Нужно учитывать, что несовместимые вещества могут образовывать токсичные соединения, способные серьезно навредить организму. Поэтому игнорировать раздельный прием антагонистов не следует.

Витамин ви никотиновая кислота как принимать вместе

Можно использовать ниацин и витамин В12 в ампулах для обработки волос, склонных к выпадению.

Достаточно смешать оба ингредиента, а затем нанести средство на влажные волосы.

Большинство врачей считает, что совместный прием препаратов оправдан и оказывает больший терапевтический эффект. Однако чтобы избежать возможных негативных реакций со стороны организма, многие специалисты рекомендуют делать инъекции с временным промежутком. Например, утром делать укол Мильгаммы, вечером вводить Никотиновую кислоту.

Дозировка и продолжительность курса лечения определяется врачом. В среднем Мильгамму вводят по 1 ампуле 1 раз в сутки в период обострения (5-10 дней), затем — по 1 уколу 2-3 раза в неделю (20-25 дней). Большинство неврологических патологий требуют терапевтического воздействия в течение 2-3 месяцев.

Читайте также:  Аллергия, простуда и непереносимость пищевых продуктов

В среднем Мильгамму вводят по 1 ампуле 1 раз в сутки в период обострения (5-10 дней), затем — по 1 уколу 2-3 раза в неделю (20-25 дней).

Вводить Никотиновую кислоту, чтобы избежать болезненности, необходимо медленно и глубоко внутримышечно по 0,0025 г в сутки в течение 14 дней.

Возможные последствия

Совместимость витаминов очень важное правило, позволяющее выбирать препараты, между которыми имеется совместимость. Так, к примеру, во время приема аскорбиновой кислоты негативным образом достигается усвояемость витамина В12. Если принимать витамин В1 в сочетании с В12, то это может стать причиной усугубления аллергических реакций.

Организм человека производит сложнейший внутренний процесс, поэтому для его полноценной работы ему необходимо достаточный запас биологически-активных веществ, минералов и витаминов, среди которых В6 и В1. В случае нехватки всего одного из них, в организме может начаться сбой, что в свою очередь станет причиной негативных последствий для самочувствия и здоровья.

Возможные последствия

Еще относительно недавно можно было купить на фармацевтическом рынке витаминный комплекс, где весь список витаминных веществ, в том числе В6 и В1 были собраны в одну капсулу или таблетку. Сегодня можно встретить препараты, в которых присутствует их разделение по показателям совместимости. Другими словами, в одной коробке можно увидеть капсулы разного цвета, в которых находятся различные совместимые между собой витамины.

Между приемом каждой из капсул, разного цвета, необходимо чтобы прошло определенный промежуток времени, чтобы вещества из каждой капсулы смогли усвоиться.

Совместимость витаминов с антибиотиками

Если рассмотреть совместимость витаминов и антибиотиков, то обнаружится, что при лечении антибиотическими средтсвами развивается дефицит В2, В3 и В5 , потому что они полностью разрушаются. Кроме этого при применении тетрациклиновых вариантов из организма выводятся В2, В3, В9, К, С и микроэлементы – железо, калий, цинк. Эритромицин снижает активность группы В. Неомицин препятствует усвоению цианокобаламина и выработке витамина К, существенно тормозит активность ретинола.