Комплексы витаминов для женщин до 30 лет: рейтинг, лучшие витамины

Питательные вещества, регулирующие процесс метаболизма в организме называются витаминами. Некоторые витамины помогут вам стать обладательницей светящейся кожи и длинных, блестящих волос, а другие будут действовать как аккумулятор вашего организма, заряжая каждую клеточку большим количеством энергии. Существуют также витамины, предотвращающие чрезмерное увеличение веса.

В чем польза женских спортивных витаминов

Витамины для женщин очень важны не только для общего хорошего самочувствия, здоровья и функционирования всех внутренних органов, но и для красоты, молодости и долголетия. А когда речь идет о спортсменках, так в этом случае потребление специальных витаминных комплексов просто необходимо, дабы не истощить организм изнурительными нагрузками.

Что же дает прием специальных комплексов витаминов для спортсменок? В первую очередь, подобные комплексы способствуют увеличению энергии и работоспособности, тем самым улучшая эффект от тренировок, причем не важно, направлен он на набор массы, похудение или увеличение спортивных результатов. В остальном же, комплексы женских витаминов для спортсменок способствуют:

  • Укреплению иммунной системы.
  • Ускорению обменных процессов.
  • Синтезу гормонов.
  • Оптимизации окислительных процессов.
  • Разрушению жировых клеток.
  • Обеспечению энергией, как на тренировке, так и в течение дня.
  • Регенерации тканей.
  • Укреплению нервной системы.
  • Укреплению сердечнососудистой системы.

Витамины для мужчин — важные нюансы

Витамины и микроэлементы — специальные вещества, отличающиеся биологической активностью и играющие ключевую роль в работе каждого органа и организма в целом. При дефиците полезных компонентов затормаживаются обменные процессы, что приводит к сбоям в работе организма и другим серьезным проблемам.

В интимной сфере пригодятся витамины, оказывающее следующее действие:

  • Укрепление иммунной системы;
  • Увеличение скорости протекания нервных импульсов между пенисом и головным мозгом (в одну и другую сторону);
  • Активация работы сперматогенеза;
  • Снижение густоты крови, улучшение ее циркуляции;
  • Обеспечение эластичности сосудистых стенок.
Витамины для мужчин — важные нюансы

Витамины для улучшения потенции — надежные помощники для мужчин. Для улучшения интимной составляющей жизни важно включить их в рацион и избегать дефицита полезных элементов.

При их недостатке в рационе можно увеличить употребление особых продуктов или пойти иным путем — купить специальные комплексы в аптеках или в Сети.

Читайте также:  Как начать худеть — советы диетологов

Лучшие универсальные витамины

Универсальные комплексы содержат среднюю концентрацию витаминов и минералов. Добавки для семейного применения обычно разрешены к приему с 12 лет и имеют доступную цену. Не ждите от таких витаминов чудес в виде предотвращения выпадения волос, укрепления нервов, повышения тонуса и прочих приятных бонусов. Их задача – восполнение дефицита полезных веществ, не получаемых при стандартном пищевом рационе.

Now Foods Daily Vits

Каждая капсула в этом комплексе от Now Foods содержит среднюю ежесуточную дозировку жизненно-важных витаминов и элементов. Добавка с общеукрепляющим и иммуномодулирующим действием назначается с 12 лет.

Принимайте эти витамины раз в сутки со стаканом воды. Рекомендованная продолжительность курса – 1 месяц. В состав Daily Vits входят 13 витаминов и 14 минералов, необходимых для крепкого иммунитета, физической и умственной активности, хорошего зрения и устойчивой нервной системы.

Покупатели отмечают очевидные улучшения в самочувствии при приеме витаминов. При этом достигнутый эффект после окончания их приема сохраняется до 3 месяцев.

Достоинства:

  • Богатый состав;
  • Комплексное положительное воздействие на организм;
  • Подходит детям и взрослым;
  • Достаточно принимать 1 раз в день;
  • Пролонгированный эффект;
  • Реализуется в различных объемах (по 100 и 250 штук).

Недостатки:

  • Представлены не во всех аптечных сетях.

Выбираете качественный витаминный комплекс для семейного применения? Now Foods Daily Vits – это лучшее решение. Пользу от его приема получат подростки, люди среднего и пожилого возраста.

Bio Energy VitaMin Complex от A до Zn

Бюджетный отечественный комплекс витаминов и минералов поддержит обмен веществ, укрепит иммунитет и восполнит дефицит полезных веществ, если вы придерживаетесь строгой диеты. Средство принимается по 1 таблетке 2 раза в сутки совместно с пищей. Продолжительность курса – от 1 до 3 месяцев.

В состав каждой таблетки входит средняя норма от суточной потребности 13 жизненно-важных витаминов и 11 минералов. В результате прием такого комплекса точно не спровоцирует гипервитаминоза, но поддержит хорошее самочувствие, крепкий иммунитет и внешнюю привлекательность.

Достоинства:

  • Безопасный состав;
  • Универсальность;
  • Подходит для длительного приема;
  • Не провоцирует тошноты;
  • Доступная цена (около 220 рублей за 60 таблеток).

Недостатки:

  • Неэффективен при авитаминозе.

Выбираете бюджетные витамины для поддержания хорошего самочувствия? Обратите внимание на комплекс «от A до Zn». Хороший препарат для профилактики авитаминоза и обогащения ежедневного рациона.

Для юных красавиц

Многие задаются вопросом, нужны ли совсем юным красавицам дополнительные витамины и минералы? Конечно, нужны! Необходимо регулярное пополнение запасов естественным путем. Девушки 18-20 лет, как правило, проживают еще с родителями, получают образование, занимаются различными видами спорта или посещают кружки. И только на первый взгляд кажется, что организм не нуждается в дополнительных активных веществах.

Для юных красавиц

На самом деле девушкам также нужно пополнять запасы таких веществ, как токоферол, фолиевая кислота, кальций, витаминные комплексы группы В, С, витамины РР, А, Д. Важно знать, что поливитамины для красавиц младше 20 лет также должны быть богаты железом. Самыми подходящими комплексами можно назвать «Дуовит» и «Витрум».

Читайте также:  Витамины в орехах по таблице лучших и самых полезных веществ

Витамины в зависимости от назначения

Для красоты: A (ретинола ацетат), E (токоферол), C (аскорбиновая кислота). Помогают сохранить молодость и привлекательность, поскольку обеспечивают здоровье волос, ногтей и кожи. Как антиоксиданты они защищают от свободных радикалов и способствуют синтезу коллагена и эластина. Витамин C способствует укреплению иммунитета и стимулирует заживление тканей.

Советуем:

По теме:Польза витамина C для организма | Реально ли помогает от простуды и зачем нужен в спорте

Для здоровья волос: A, C, E, H, B2, B3, B5, B12. Указанные витамины препятствуют выпадению волос, улучшают состояние ногтей и кожи, регулируют обмен веществ и замедляют окислительные процессы, приводящие к старению. Росту волос способствует фолиевая кислота (B9), сухим волосам нужны B3 и B6, а жирным – A и B2.

Для иммунитета: витамины группы B, D и аскорбиновая кислота. Их роль важна в любом возрасте, поскольку они обеспечивают общую поддержку организма, а еще помогают бороться с частыми простудами.

Doppel Herz Энерготоник-Н

Часто доктора назначают Doppel Herz Энерготоник-Н пожилым людям в период восстановления организма после затяжных болезней. Комплекс сочетает в себе 29 лучших питательных компонентов, в числе которых витамины, растительные экстракты, микро- и макроэлементы. Тонизирующий эликсир дает силы на выполнение повседневных дел, а также активизирует умственную активность, помогая сконцентрировать внимание на конкретных задачах.

В состав вошли: холин, железо, кальций, медь, марганец; витамины B1, B2, В3, B6, B9, B12, P; масла мелиссы, шалфея, розмарина; настойки валерианы, боярышника, зверобоя, тысячелистника, дудника, померанца, омелы. Витамин B1 важен для здорового функционирования печени и сердца в возрасте 70 лет; В9 и В12 способны избавить от постоянного чувства слабости и депрессивных состояний, а также улучшить качество крови. В качестве подсластителя производитель использовал мед.

Читайте также:  Как часто нужно заниматься сексом мужчине в разные возрастные периоды?

Можно ли применять витамины с профилактической целью

Особого вреда это не принесет. Но будет ли польза? Известно исследование, которое проводилось на протяжении 10 лет. Группе людей ежедневно выдавали профилактическую дозу поливитаминов. Каждое утро собирали их биохимические параметры и результаты сравнивали с другой группой испытуемых, которой витамины не выдавали. По итогам эксперимента оказалось, что прием веществ с профилактической целью не добавляет здоровья. Значит, витамины следует принимать тогда, когда есть дефицит.

Витамины для женщин после лет

Для женщин в возрасте от 50 лет велик риск развития рака молочной железы, а также многих других возрастных заболеваний. Для предотвращения их возникновения специалисты рекомендуют принимать 500 мг экстракт зеленого чая, содержащего EGCG (эпигаллокатехин галлат) ежедневно, что может снизить риск развития рака молочной железы на 13-15%. С увеличением потребления аргинина в количестве 1-3 мг в день, можно успешно бороться с приливами во время менопаузы. Также эксперты советуют не забывать и о приеме специальных витаминных комплексов, доступных в огромном количестве на современном рынке.

Витамины для женщин после лет

Лучшие витамины для мужчин

Лучшие витамины для мужчин должны обязательно содержать следующие полезные соединения.

  • Витамины группы В. Участвуют в усвоении белковой пищи и построении мышечного каркаса, синтезе половых гормонов. Фолиевая кислота (витамин В9) благоприятно влияет на способность к зачатию.
  • Витамины А и Е. Активизируют выработку мужского полового гормона тестостерона, соответственно поддерживают потенцию. Являются мощными антиоксидантами, замедляют процессы старения.
  • Витамин С. Еще один антиоксидант, защищающий клетки от негативного действия свободных радикалов. Также витамин С устраняет ломкость и повышает эластичность сосудистых стенок, предотвращает развитие атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, аскорбиновая кислота повышает иммунитет, предупреждает частые респираторные вирусные инфекции.
  • Витамин Н (биотин). Отвечает за поддержание мужской красоты – обеспечивает здоровье кожи и ногтей, предупреждает облысение.
  • Липоевая кислота (витамин N). Помогает поддерживать здоровье печени, необходима в первую очередь курящим мужчинам и тем, кто время от времени употребляет спиртные напитки.
  • Витамин D. В молодом организме синтезируется самостоятельно, но с возрастом продукция витамина снижается, из-за чего хуже усваиваются кальций и фосфор. Результатом может стать развитие остеопороза, быстрое разрушение зубов. Восполнить дефицит витамина D и предупредить нежелательные проблемы помогут комплексные витамины для мужчин, в состав которых входит витамин D.