Польза аргинина … преувеличена

Приветствую всех, кто забрел на огонек и проявляет интерес к спортивному образу жизни! Сегодня у нас специфическая тема, затрагивающая бодибилдинг и, непосредственно, добавки, которые включают многие бодибилдеры в режим спортивного питания.

Аргинин в пище

Аргинин – аминокислота условно незаменимая. Это значит, что он синтезируется в человеческом организме, однако количество произведённого аргинина неспособно покрыть потребность в нём, и недостающая часть обязательно должна поступать вместе с пищей или витаминами и биологически-активными добавками. Разумеется, бодибилдер нуждается в больших дозах этой аминокислоты, чем человек, не занимающийся спортом вообще или силовыми его видами в частности.

Большое количество аргинина содержится в молокопродуктах (особенно в твороге и сырах), злаках, орехах, морепродуктах и мясе.

В организме человека аргинин синтезируется из предшественников – орнитина, цитруллина и диметиларгинина.

Применение аминокислоты аргинин

В первую очередь аргинин активизирует гормон роста, поэтому его часто рекомендуют детям, которые намного ниже своих сверстников.

В организме взрослого человека эта аминокислота регулирует кровяное давление, а также помогает очиститься от шлаков.

Ее используют для быстрой регенерации травмированных тканей, а также лечения суставов и профилактики иммунодефицита. Она входит в состав препаратов от таких серьезных заболеваний, как опухоли и СПИД.

Применение аминокислоты аргинин

Зачем же принимать ее здоровому мужчине, который видит врачей только на медкомиссиях?

Аргинин необходим для роста мышечных волокон, без него не вырастут ни бицепсы, ни трицепсы. Любителям обильных застолий он поможет избавиться от лишнего жира.

После тренировки предстоит свидание с женщиной, а сил почти не осталось – в этом случае тоже поможет аминокислота. Так как она вызывает прилив крови к половым органам. Вы окажетесь на высоте, дама даже не догадается, что после изнурительной тренировки вы были почти без сил.

Успешный мужчина теряет значительную часть своего обаяния, если он вял и хмур. Аргинин делает человека активным и энергичным, а также улучшает настроение и выводит из депрессии. Перед ним станут открываться все двери, он без труда пройдет собеседование, с успехом проведет переговоры.

Польза для здоровья

Аминокислота впервые выделена в 1886 году из экстракта люпина. Растения, которое относится к классу бобовых.

Известная больше как L-аргинин, участвует в ряде различных функций в организме человека, в частности:

Помогает более быстрому заживлению ран;

Удаляет из почек продукты жизнедеятельности;

Поддерживает иммунную и гормональную функции;

Расслабляет и расширяет сосуды.

Входит в состав белков и пептидов. В организме переходит в оксид азота, который является мощным нейромедиатором. Помогает расслабить кровеносные сосуды, улучшая кровообращение.

Из-за этой функции врачи часто рекомендуют прием для лечения заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

Читайте также:  Жгучий красный перец. Польза, рецепты применения

Способность аргинина переходит в окись азота обуславливает всю его пользу, которая неоспорима для:

Развития мышц;

Поддержания нормального уровня сахара в крови;

Повышения иммунитета;

Детоксикации печени;

Поддержания азотистого баланса в организме.

Аминокислота L-arginine:

Улучшает кровообращение;

Снижает засорение артерий;

Улучшает качество сперматозоидов;

Повышает фертильность у женщин;

Сжигает жиры в организме;

Уменьшает жировые отложения;

Улучшает плотность костной ткани;

Снижает последствия токсичности алкоголя;

Ускоряет заживление ран;

Удаляет избыток аммиака;

Снижает кровяное давление;

Снижает риск сосудистых и сердечных заболеваний, инсульта;

Уменьшает уровень холестерина.

Аргинин часто рекомендуют для лечения сердца и кровеносных сосудов:

Сердечной недостаточности;

Боли в груди;

Высокого кровяного давления;

Ишемической болезни сердца;

Эректильной дисфункции у мужчин;

Закупорки вен;

Сосудистых головных болей.

Стимулирует выработку организмом белка, что приводит к ускорению заживления ран, предотвращает атрофию ткани у тяжело больных людей.

Применяют аргинин при лечении высокого артериального давления во время беременности.

Используется также при лечении метаболического алкалоза.

В последнее время ведется изучение влияния на процесс старения организма. L-аргинин стимулирует выработку организмом гормона роста, тестостерона и IGF (полипептидный гормон инсулиноподобного фактора роста).

По мере старения, выработка этих гормонов снижается. Повышение их синтеза:

Помогает сохранить кожу упругой;

Уменьшает жировые отложения;

Увеличивает сексуальное влечение.

Конечно, наше тело не будет выглядеть, как в юном возрасте. Но почувствовать себя моложе можно.

Для чего нужен аргинин

Хотя долгое время утверждалось, что данная аминокислота несет только вред организму, сегодня переоценить ее значимость не представляется возможным, т.к. она напрямую воздействует на главную внутреннюю систему – кровообращение. Первоочередно аргинин необходим организму для сохранения оптимального уровня оксидов азота (производных L-формы в клетках) и обменных процессов этого элемента, т.к. это главный их источник. Помимо общей ценности оксидов азота для кровотока, они важны спортсменам, поскольку отвечают за состояние мышечной ткани.

Для чего нужен аргинин

В чем польза аргинина?

Аргинин может применяться для лечения расстройств удаления мочевины (производства и выведения). Некоторый химический дисбаланс может привести к накоплению в организме отходов. В ряде случаев L-аргинин может восстановить этот баланс.

L-аргинин также может уменьшить симптомы стенокардии (боли в груди) и ишемической болезни  сердца. Однако необходимо провести больше исследований, чтобы рекомендовать эту аминокислоту для лечения пациентов с заболеваниями сердца. Аргинин может также улучшить поток крови, а в некоторых случаях даже снизить артериальное давление крови. Люди со сгустками крови (тромбами), особенно в ногах, могут найти некоторое облегчение от дополнительного применения L-аргинина.

Люди с тяжелыми ожогами, ранами, при недоедании и некоторых заболеваниях имеют повышенный риск инфекции и других осложнений. L-аргинин является перспективным средством для лечения в этих случаях.

Польза аргинина также заключается в том, что эта аминокислота регулирует рост. Неустойчивый или чрезмерный рост может быть симптомом дефицита L-аргинина. Эта аминокислота также может уменьшить боль при мигрени. Добавки могут хорошо работать в комбинации с другими препаратами от боли (как ибупрофен).

Читайте также:  Икра воблы - полезные свойства, достоинства, польза

Сильно преувеличена польза аргинина в бодибилдинге. Рекламируется, что L-аргинин может способствовать построению мышечной массы. Однако, эта аминокислота не является чудо-строителем мышц. Может быть, эта аминокислота может помочь лишь сохранить мышечную массу. Аргинин может незначительно повысить сексуальную функцию, поскольку расширяет кровеносные сосуды. Врачи предупреждают о том, что людям не следует дополнительно применять L-аргинин, поскольку организм сам производит эту кислоту.

Дополнительные свойства L-аргинина

Помимо использования аргинина для улучшения потенции, он широко применяется и в других областях медицины, а также спорта.

Играет важную роль в процессе метаболизма белков, что крайне важно для начинающих и профессиональных спортсменов. Они нередко используют данную аминокислоту, как биоактивную добавку для стимуляции роста мышц и повышения показателей выносливости и силы.

Доппельгерц L-аргинин и другие похожие средства часто применяются в кардиологии в роли метаболических препаратов, улучшающих функциональную активность сердечной мышцы.

Дополнительные свойства L-аргинина

Важными дополнительными эффектами, которые оказывает аргинин, являются:

  • Общее омоложение клеток и тканей в организме.
  • Сжигание лишнего жира.
  • Ускорение роста мышц.
  • Участие в процессах анаболизма.
  • Коррекция уровня «плохого» холестерина в плазме.
  • Ускорение процесса реабилитации после разнообразных травм и повреждений.

Многочисленные отзывы врачей и опытных спортсменов подтверждают высокую эффективность данного средства для улучшения качества работоспособности организма. Однако важно помнить о традиционных правилах умеренности.

Инструкция по применению, порцион

Порцион зависит от дозировки количества аргинина в каждой капсуле препарата. Чаще всего встречаются таблетки с 500 мг и 1000 мг аминокислоты. Есть также порошки и жидкие суспензии.

Важно! Превышать норму аргинина в сутки (3 г) нельзя — передозировка приведет к побочным эффектам. Достаточно в день три таблетки по 500 мг. А вот для бодибилдеров доза увеличена до 9 г в день. Однако новички должны начинать с минимальных доз и постепенно их увеличивать.

У спортсменов приняты такие расчеты — 115 мг на 1 кг веса. Принимают за 40 минут до еды или до тренировки. Но можно и во время занятий спортом, и после, только эффект будет немного хуже.

В каких продуктах питания содержится?

Самое большое содержание этой аминокислоты отмечено в семенах и орехах, включая арахис, миндаль, грецкие орехи, семена тыквы и кунжуте.

Вторыми по насыщенности идут морепродукты – наиболее богаты этим веществом морские улитки, креветки, филе тунца, анчоусы, крабовое мясо, белая рыба, лосось, камбала, карп, сельдь и треска.

В каких продуктах питания содержится?

Серди всех бобовых больше всего Л-аргинина содержится в горохе. Ну, и, разумеется, куда же в бодибилдинге без мяса – определенное количество этой аминокислоты содержится в курином филе, говяжьем и свином мясе.

Л-аргинин помогает при бесплодии — отзыв

L-аргинин является основным компонентом, из которого синтезируются половые гормоны. Дефицит этой аминокислоты может привести к репродуктивным нарушениям как у мужчин, так и у женщин.

Нашла хорошее средство при планировании, надеюсь поможет всем планюшкам увидеть долгожданные:L-аргинин является основным компонентом, из которого синтезируются половые гормоны. Дефицит этой аминокислоты может привести к репродуктивным нарушениям как у мужчин, так и у – незаменимая аминокислота, которая увеличивает уровень окиси азота в теле человека, повышает выделение спермы и стимулирует секрецию гормона показало: женщины с диагнозом бесплодие, которые принимают L-аргинин, могут значительно увеличить свои шансы забеременеть. Другое исследование показало улучшение результатов ЭКО, когда женщины, плохо отвечающие на препараты, способствующие зачатию, принимали L-аргинин.

Читайте также:  Где самая холодная полка в холодильнике: вверху или внизу

L-аргинин имеет важное значение и для выработки спермы, формирования и созревания сперматозоидов. L-аргинин улучшает сперму, ее качество и подвижность, хотя и менее значительно, когда начальное количество сперматозоидов крайне низко (менее 10 миллионов на миллилитр).

Благодаря использованию L-аргининне происходит застоя крови и лимфы, который является одной из главных причин возникновения хронических гинекологических и онкологических обновление слизи не дает возможности размножения микроорганизмов во влагалище, тем самым, предотвращая выделение (бели, молочница), изчезает зуд, неприятный L-аргинин приводит к восстановлению тонуса гладкой мускулатуры малого таза, что в свою очередь предотвращает непроизвольное мочеиспускание при кашле, выпадение матки, прямой кишки, образование геморроидальных узлов, а также способствует вынашиванию способствует выталкиванию слизистой пробки из шейки матки, освобождая доступ сперме внутрь для оплодотворения яйцеклетки, улучшению проходимости маточных труб, крово- и лимфообращению в яичниках, благодаря чему стабилизируется менструальный цикл (изчезает напряженность и психоэмоцинальная напряженность), наступает желанная как L-аргинин циркулирует по всему организму, происходит расширение сосудов на всем их протяжении, улучшается питание всех органов, нормализуется артериальное давление, гормональный фон, повышается половое влечение, нормализуется сон, отодвигается раннее наступление климакса, сглаживаются проявления наступившего климакса. Профилактирует заболевания женской репродуктивной системы: фибромиома матки, мастопатия, поликистоз яичников, полипы, кисты, эрозии шейки матки, рак молочной железы, рак матки, задержка в половом -vesna-dlya-sudaryn/

L-аргинин (часто сокращается до «аргинин») – условно незаменимая аминокислота. Это означает, что она вырабатывается и самим организмом, но полностью обеспечить его потребности при этом не может. Поэтому необходимо поступление ее извне – в виде продуктов или таблеток.

Аргинин для лечения и профилактики

Аргинин классифицируется как заменимая аминокислота, но при некоторых обстоятельствах становится для организма незаменимым веществом. Потребность в аргинине крайне высока в период интенсивного роста и беременности. Также важно следить за потреблением продуктов, богатых аминокислотой, лицам с недугами печени, онкологическими болезнями, сепсисом, а также при плохом заживлении ран. Результаты некоторых исследование показали, что потребление аргинина снижает риск развития некротизирующего энтероколита у недоношенных детей, положительно влияет на моторику кишечника, защищает его от воспалений. Кроме того, есть предположение, что употребление аргинина беременными помогает увеличить вес плода.

Внутривенное введение аминокислоты (в расчете от 50 до 250 мг на 1 кг веса), по мнению некоторых ученых, способно повысить шансы на выживание у людей после сердечного приступа или инсульта. Для диабетиков аргинин полезен благодаря своему свойству стимулировать секрецию инсулина и обострять чувствительность печени к гормону.

Аргинин для лечения и профилактики

Потребление этой аминокислоты благотворно влияет на состояние людей с туберкулезом или ВИЧ: помогает увеличить вес, уменьшает кашель. Также есть предположение, что это вещество предотвращает инфекционные осложнения у лиц после хирургических операций.