В чем причины утреннего метеоризма и как с ним бороться


Метеоризм, особенно постоянный, способен кого угодно вывести из равновесия, и вот сегодня мы на alter-zdrav.ru поговорим о его причинах, симптомах, диагностике и рекомендуемом лечении, как медикаментозном, так и народными средствами. Естественно, что при избытке газов, нелишним будет и соблюдение особой диеты.

Считается ли нормой вздутие по утрам

Метеоризм – это вздутие кишечника, инициированное скоплением газовых пузырьков в его петлях. Метеоризм может быть вызван как физиологическими, так и патологическими причинами. Пучит по утрам практически всех и подобный процесс начинается сразу же после пробуждения. Во время ночного сна человек располагается горизонтально, в этом положении ослабляется выведение газов. Но как только он просыпается, активизируются и все процессы, протекающие в теле.

С возобновлением флатуленции (выделения пищеварительных газов) может вздуваться живот и отмечаться метеоризм. Но это нормальные процессы, не нуждающиеся в лечении. Беспокоиться следует лишь в том случае, когда подобный процесс сопряжен с дискомфортом и отмечаются такие симптомы:

Считается ли нормой вздутие по утрам
  • спазмы;
  • отрыжка;
  • брожение;
  • урчание в животе;
  • запор либо диарея.

Вздутие живота

Пищевые причины вздутия живота

Вздутию у здорового человека способствует потребление продуктов, от которых по умолчанию пучит живот. Избавившись от пристрастия к какому-либо продукту, постоянно провоцирующему неприятную симптоматику, человек полностью исключает симптомы, связанные с метеоризмом и дополнительное лечение не требуется.

Всю массу вызывающих вздутие живота продуктов сортируют на группы (у каждого отдельного человека возникает реакция на один или несколько продуктов):

  • продукты с грубой клетчаткой и фруктозой – капуста, репа, гороховые и бобовые, помидоры с луком, виноград или яблоки;
  • продукты, стимулирующие гниение в кишечнике – более всего бродильные процессы в организме провоцируют сдоба и ржаной хлеб;
  • пища с глютеном – соусы, колбаса разных видов, злаковые;
  • молоко и любая продукция из него – проблема заключается в отсутствии специального фермента для переваривания лактозы и непереносимости конкретных белков.
Читайте также:  Готовимся к лету. Правильное питание на каждый день

Список пищи, провоцирующей вздутие живота этим не ограничивается, сюда можно включить быстрые углеводы, в ранг которых возводятся шоколад и прочие сладости, и газированные напитки с сахаром или с дрожжами (квас, пиво).

Способ потребления пищи тоже часто влияет на вашу склонность к вздутию – нельзя есть на бегу, постоянно перекусывать, переедать, увлекаться острой или жирной пищей с огромным количеством калорий на 100 грамм, чрезмерно увлеченно общаться за едой, заглатывая не только калории, но и воздух.

Кстати, воздух заглатывается также при курении, воспалительных заболеваниях горла, наличии брекетов и протезов.

Фруктоза и клетчатка из фруктов, бобовых и овощей (и как правило сами углеводы в избытке), употребляемые без меры, трудно усваиваются или вообще не усваиваются организмом.

Скапливаясь в кишечнике, они вызывают процесс брожения, так как это благодатная среда для развития бактерий.

Вздутие живота не редкость у людей, решивших оздоровить рацион и резко добавить в него больше овощей и фруктов – увеличивать количество растительной пищи необходимо постепенно, чтобы исключить появление вздутия, а за ним и метеоризма.

Провоцирует проблемы не только продукт в чистом виде, но и некоторые сочетания. Воздержитесь от комбинирования кефира со свежим хлебом, зерна с кислыми растительными продуктами, круп с молоком.

Есть несколько простых правил, которые помогут сократить количество проблем с животом. Лучше есть фрукты после основного приема пищи, и не смешивать несколько фруктов одновременно. Продукты с клетчаткой рекомендуется тушить и запекать (это же касается фруктов), а также очищать от кожуры. Бобы следует замачивать перед приготовлением (чечевица из всех бобовых наименее «опасна»).

Читайте также:  Дроб­ное пита­ние: что такое, и как счи­тать БЖУ

К причинам вздутия живота, помимо тех, которые провоцируются болезнями, относят:

  • предменструальный синдром у женщин – часто сопровождается разного рода расстройствами;
  • беременность – плод механически давит на кишечник, и его работа становится более напряженной;
  • затруднение флатуленции по ночам – мешает принятая человеком поза, после пробуждения причина устраняется (симптомы проходят с началом активности).

Диагностика

Чтобы понять, какова степень вздутия, а также идентифицировать причину его развития, врачи проводят следующие манипуляции.

  1. Пальпацию – специальные нажатия, своего рода прощупывание брюшной полости на предмет каких-либо уплотнений, болевых точек, и прочих изменений, не являющихся нормальными.
  2. Назначает копрограмму – исследование кала, позволяющее выяснить: как переваривается пища;
  3. какие органы функционируют с нарушениями;
  4. почему изменились консистенция, цвет, запах каловых масс и т.д.
  • Также рекомендует доктор и прохождение анализа крови, позволяющего определить наличие воспалительного процесса.
  • Бактериологические тестирование поможет определить возбудителя инфекционного кишечного заболевания, если таковое имеет место быть.
  • Диагностика
  • При помощи гастроскопа для лабораторных исследований можно получить желудочную кислоту.
  • Без анализов нельзя поставить точный диагноз, определив причину вздутия

    Только после того, как пациент сдаст все необходимые анализы и пройдет исследования, будет возможно провести определение конкретного заболевания, поразившего его организм. Следует понимать и то, что искомые медицинские мероприятия потребуют на себя немалое количество вашего свободного времени и сил, однако, они действительно необходимы.

    Формы патологии

    Существует несколько вариаций метеоризма:

    • механический (спаечные процессы в органах ЖКТ, рак кишечника/желудка);
    • алиментарный (употребление в пищу «специфических» продуктов питания);
    • динамический (спазм гладкой мускулатуры кишечника);
    • дигестивный (ферментная недостаточность поджелудочной железы);
    • циркуляторный (дефицит кровообращения в органах пищеварения);
    • дисбиотический (нарушение микрофлоры кишечника);
    • метеоризм у беременных (активизация гормона прогестерона);
    • метеоризм у новорожденных (эволюция ферментной системы ЖКТ, переход на искусственное вскармливание)
    Формы патологии

    Важно! Одни типы патологий возникают спонтанно (на нерегулярной основе), другие — провоцируют конкретные обстоятельства. Поставить точный диагноз можно только посредством проведения необходимых обследований.

    Где производится газ?

    Газ производится в толстой кишке в нижнем отделе кишечника, где происходит окончательный бактериальный распад. Пища не полностью переваренная в тонком кишечнике проходит окончательную обработку в толстом, перед тем как выйти наружу.

    Читайте также:  Изотоники (isotonic). Изотонические коктейли

    Когда пища не полностью переварена в тонком кишечнике, она проходит к толстой кишке, где бактерии переваривают пищу дольше, но при этом создают газ, происходит

    вздутие живота

    . Стоит избегать некоторые распространенные продукты, которые вызывают много газа, такие как молочные продукты, бобы и искусственные подсластители, которые употребляются нами ежедневно, но это плохо усвояемые вещества.

    Плохо усвояемые вещества — это углеводы, такие как простые сахара и крахмалы. Когда они не полностью переваренные поступают в наш толстый кишечник, на них действуют агрессивные бактерии, чтобы завершить начатую работу.

    Результатом этого является выпуск газа с запахом. Этот газ обычно представляет собой двуокись углерода, водород, метан и азот. Хотя некоторые из этих газов могут всасываться в кровоток и выдыхаться, большинство из них высвобождается через задний проход.

    Статья

    Много газов в кишечнике, что делать?

    Статья

    Почему фасоль и любые бобовые вызывают газ?

    Статья

    Газы в кишечнике пахнут тухлыми яйцами

    Статья

    Является ли взрывоопасный метеоризм признаком заболевания?

    Профилактика избыточного газообразования

    Соблюдая простые правила, можно избегать образования избыточных газов в кишечнике:

    • гуляйте на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки;
    • занимайтесь спортом;
    • пейте больше жидкости;
    • избегайте стрессов;
    • употребляйте только правильно приготовленную пищу: тушите, варите продукты;
    • исключите из рациона все жирное;
    • введите для себя правило на завтрак съедать овсяную кашу или хлопья грубого помола;
    • ограничьте употребление пищи, которая богата активными углеводами;
    • не употребляйте газированные напитки, не жуйте жвачку;
    • откажитесь от курения;
    • старайтесь тщательно пережевывать пищу;
    • ешьте небольшими порциями.