9 советов для здоровья суставов и костей

Движение – сама жизнь. И здоровье коленей – один из ключевых моментов в этом постулате. Как сохранить суставы до старости и избавиться от патологий, если они уже есть? Специалисты Ладистен дают ответы

Почему важна профилактика старения и болезней костей и суставов

Профилактика особенно актуальна в современном мире, так как из-за гиподинамии, питания фастфудом и продуктами глубокой переработки, вредных привычек и других неблагоприятных факторов, заболевания костей и суставов заметно помолодели.

Кости и суставы в буквальном смысле слова поддерживают все системы организма и обеспечивают перемещение тела в пространстве, а также весь диапазон двигательных возможностей. Поэтому очень важно, чтобы они оставались сильными и здоровыми.

Скелет человека постоянно переживает незаметные изменения: костная и соединительная ткань постоянно разрушается и обновляется.

Важно!

До 30 лет (примерно), когда обычно достигается пик костной массы (которая варьируется для разных людей), тело создает костную и соединительную ткани быстрее. После 30 лет обновление естественным образом замедляется, разрушение идет быстрее, чем рост новых клеток, составляющих кости и суставы людей.

Профилактика, начатая на пике хорошей формы, отличного состояния костной и прочих тканей, эффективного обмена веществ, гарантирует здоровье суставов и костей в перспективе, когда запустится естественный механизм старения организма.

А. А. Синельникова

185 рецептов для здоровья суставов 0

Оценить

нет оценки

А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
  • Кулинария
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова

Многие полагают, что неприятности с суставами — удел пожилых. К сожалению, это не так. Условия современной жизни не позволяет нам расслабляться — уже с молодых лет надо всерьез заботиться о своем здоровье. Данная книга расскажет о самом важном для здоровья суставов: что нужно есть и пить. Это не просто полезная диета. Это очень вкусная диета. В ней представлены: все самое важное, что необходимо знать о суставах, чтобы обеспечить их здоровье; блюда с высоким содержанием кальция; блюда с высоким содержанием гликозаминогликанов; блюда с омега-3 жирными кислотами; блюда с высоким содержанием витамина С; диеты при артритах, артрозах, подагре. …

Читайте также:  Диагностика суставов у грудничков: норма и патология

Развернуть

А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
Серия: Еда, которая лечит
Издательство: Вектор
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова

Содержание Дополнительная информация об издании

ISBN: 978-5-9684-1689-6

Год издания: 2010

Язык: Русский

Мягкая обложка, 128 стр. Тираж: 4000 экз. Формат: 84×108/32 (130х205 мм)

Жанры и теги

Жанры: Кулинария

Теги:

А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова

Подробнее о книге

  • Рецензии
  • О книге

Напишите рецензию! Текст вашей рецензии… Рецензии не найдены У вас есть ссылка на рецензию критика?

А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова
А. А. Синельникова

Причины заболеваний коленных суставов

Как сохранить суставы до старости? В первую очередь, нужно снизить риск развития деформаций. Здоровье коленных суставов страдает по таким причинам²:

  • недостаток витамина D и кальция, рахит;
  • избыточная масса тела и дополнительная нагрузка на сустав;
  • проблемы с эндокринной системой у матери;
  • врожденные заболевания костной ткани;
  • ранние попытки учиться ходить;
  • травмы, переломы ног и разрыв связок, неправильное сращивание в период реабилитации;
  • инфицирование костной ткани – остеомиелит³;
  • ограничение движений в тазовой области.

К сожалению, не всех причин можно избежать. Поэтому лечение деформаций – один из ведущих векторов в ортопедии.

Список препаратов для суставов серии “Сибирское здоровье”

Разработана целая серия медсредств для здоровья опорно-двигательного аппарата. Вместо привычных средств, как мазь или крем, используются бальзамы, чаи и капсулы натурального происхождения, а поэтому не несут вреда и не оказывают побочных эффектов на организм. Лечение рекомендуется комплексное, потому как средства лишь дополняют друг друга. Линейка состоит из таких медпрепаратов:

  • «Живокост»;
  • «Гибкий Лук»;
  • «Корень»;
  • «Синхровитал 6»;
  • «Лимфосан»;
  • БАДы.

Настой «Живокост»

Бальзам «Живокост» от болезней суставов на основе бадяги и окопника не вызывает побочных реакций.

Бальзам изготовлен исключительно на травах, которые полезны для суставов, в его основе бадяга и окопник. Эти растения рассасывают отечность и оказывают противовоспалительное воздействие. Даже после первого применения чувствуется облегчение от боли. Также в состав входят важные компоненты для суставов — хондроитин и глюкозамин, они помогают восстановить структуру поврежденных тканей.

Читайте также:  Диагностика и лечение ревматизма (Александров)

Рекомендуется использовать при таких болезнях, как ревматоидный артрит, остеохондроз и остеопороз.

«Гибкий Лук» или «Уян Номо»

В натуральный бальзам, кроме «строительных» веществ для суставов, входят еще лечебные травы — окопник и сабельник. Растения оказывают мгновенное обезболивающие воздействие после первого применения. Рекомендуется применять в качестве растирки или крема по несколько раз в день на протяжении 2-х недель, наносить легкими массажными движениями. Средство помогает избавиться от чувства дискомфорта при движении. При ушибах лучше ставить компресс, длительностью в полчаса. В состав «Уян Номо» также входят:

  • Папаин. Отвечает за рост и развитие новых клеток кровеносной системы и опорно-двигательного аппарата.
  • Пихтовая живица. Снимает воспалительный процесс и помогает в восстановлении.
  • Хондроитин. Оказывает положительное воздействие на подвижность сустава.
  • Сера. Налаживает обменные процессы.
  • Эфирные масла. Оказывают обезболивающее, регенерирующее, укрепляющее и противовоспалительное воздействие.

Этот медпрепарат также выпускается в виде чайного напитка. Чай помогает восстановить водно-солевой баланс, вывести соли из организма и улучшить состояние суставной жидкости. Фиточай также укрепляет стенки сосудов. Целебное воздействие оказывают листья брусники и черной смородины, плоды шиповника и трава полевого хвоща. Нужно заварить один фильтр-пакет и употребить за день во время еды.

Бальзам «Корень»

Это средство оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие при артрите или остеопорозе. Его воздействие уникально, но для достижения лечебного эффекта нужно применять совместно с другими лекарствами этой линейки. Бальзам для хрящей и костей становится подготавливающим средством для проникновения таких веществ, как глюкозамин и хондроитин. Но если сочленения деформированы или разрушены, то лучше сразу использовать медпрепараты, в состав которых входят эти элементы.

«Синхровитал-6»

Состоит из экстракта белой ивы и гарпагофитума. Также восполняет суточную потребность в аскорбиновой кислоте, действует как хондропротектор. Оказывает противовоспалительное воздействие, защищает суставы от повреждений и укрепляет организм. Для лечения используют 2 комплекса на протяжении 2-х месяцев. Зеленую капсулу употреблять утром, прозрачную — вечером во время трапезы.

Читайте также:  Грудной хондроз симптомы и лечение медикаментами

Глюкозамин и хондроитин в БАДах

Глюкозамин и хондроитин в БАДах от «Сибирское здоровье» стимулируют восстановление тканей больных суставов.

Добавка выпускается в форме капсул. БАД серии Essentials by Siberian Health питает опорно-двигательный аппарат необходимыми компонентами. Именно глюкозамин является составной частью костной ткани, а хондроитин отвечает за восстановительные процессы. Для того чтобы достичь максимального эффекта, препарат принимают от 1 до 3-х месяцев. Длительность лечения должен определить лечащий врач.

«Лимфосан Артро»

Чтобы пополнить организм коллагеном, а он является главным компонентом суставов, можно применять «Лимфосан». Достаточно развести 1 чайную ложку препарата в стакане воды, желательно теплой, по желанию можно добавить сок или сироп, выпить за день. Длительность курса — 1 месяц. Средство поможет очистить организм, а также укрепить соединительную, костную и хрящевую ткани и устранить симптомы боли. Это средство является фитосорбентом:

  • пектин — сказывает очищающее воздействие;
  • коллаген — восстанавливает хрящи;
  • салицилаты — выступают противовоспалительным веществом;
  • инулин — налаживает обменные процессы.

Принимайте поливитамины

Нехватка витамина D, кальция и других микроэлементов повышает риск болезней суставов. Что обычно советуют для профилактики дефицита минералов и витаминов? «Правильно питайтесь!» — вот что вы прочтете в большинстве журналов. Там подробно рассказывают, что в каких продуктах содержится, и предлагают меню: нужно есть вот это и вот это…

Увы, невозможно учесть все и сразу. Очень трудно спланировать рацион так, чтобы получать все необходимые минералы и витамины в достаточных количествах. А если кому-то и удается, то через неделю или две это, как правило, надоедает. И история повторяется: забота о витаминах уходит на второй план, а питание возвращается к прежнему меню — «что нашла в холодильнике».

Кроме того, женщины, заботящиеся о фигуре, едят слишком маленькими порциями. Часто такие объемы пищи не позволяют получить весь объем необходимых нутриентов.

Можно упростить себе задачу и принимать поливитаминные комплексы — в них содержится полный набор витаминов и микроэлементов в суточных дозировках.

123RF/ Valentina Gabdrakipova