Аппарат Артромот для разработки сустава: виды, применение

Чтобы поддерживать здоровый дух, необязательно посещать тренажерный зал. Современный инвентарь для спорта с аналогичным функционалом сейчас можно найти в каждом дворе. Наиболее частый вопрос новичков, собирающихся осваивать уличные тренажеры — как правильно заниматься на них. Ведь при работе с каждым упражнением, нужно придерживаться определенной техники.

Показания для использования реабилитационных тренажеров

  • Послеоперационный восстановительный период;
  • травматические повреждения позвоночника, суставов, переломы костей верхних и нижних конечностей, травмы таза и тазобедренных суставов, черепно-мозговые травмы;
  • заболевания суставного аппарата с нарушением подвижности и деформацией суставов, остеопороз;
  • нарушения со стороны периферической и центральной нервной системы — спинальные и центральные инсульты в период реабилитации, ДЦП, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, гипотрофия мышц при длительном постельном режиме;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы: инфаркт миокарда в период реабилитации, недостаточность кровообращения с начинающимися отеками стоп и голеней на начальных стадиях, варикозное расширение вен;
  • ожирение, эндокринные заболевания;
  • нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: дискинезия желчного пузыря, атонические запоры;
  • неврозы с нарушением сна, депрессией, сниженной работоспособностью, синдром хронической усталости, неврастения;
  • абилитация пациентов с врожденными физическими нарушениями.

Особенности суставной гимнастики

Как и любая тренировка, суставная гимнастика принесет пользу, если выполнять ее с правильной техникой, соблюдая нормы безопасности. Посмотрим, что следует учитывать во время занятий, можно ли выполнять такую гимнастику в качестве разминки, и что нужно знать о тренировках в возрасте 50 лет и старше.

  1. Упражнения выполняются сверху вниз, начиная от шеи и заканчивая голеностопом, чтобы последовательно проработать все группы суставов.
  2. В суставной гимнастике исключаются резкие движения, которые могут привести к вывихам, а потому все упражнения выполняются в медленном темпе.
  3. Чтобы польза для здоровья была ощутимой, выполняйте упражнения из суставной гимнастики регулярно, не реже 4-5 раз в неделю.
  4. Делать гимнастику для суставов лучше всего утром, когда в них ощущается наибольшая скованность. Короткую разминку в плавном темпе можно проводить вечером или в перерывах между работой, чтобы снять напряжение в шее, спине и конечностях.
  5. Во время выполнения упражнений из суставной гимнастики спину нужно держать ровно, сводя лопатки, а подбородок приподнятым.
  6. Не следует заниматься сразу после еды, подождите 2 часа. Лучше всего выполнять гимнастику перед завтраком натощак, чтобы запустить обмен веществ и стимулировать пищеварение.
  7. При выполнении упражнений из суставной гимнастики следите за дыханием, оно должно быть ровным и спокойным. Старайтесь не дышать слишком глубоко и часто, а также не задерживать дыхания.
  8. Если вы чувствуете болезненные ощущения в определенных суставах, то разрабатывайте их медленно, уделяя им особое внимание на тренировках. Но это не касается травмированных суставов, которым нужен покой.
  9. Сочетайте суставную гимнастику с занятиями йогой и растяжкой, чтобы не только укрепить суставы, но и улучшить гибкость тела.
  10. Для занятий вам понадобится только удобная одежда, дома можно заниматься босиком, специальный коврик не обязателен.

Суставная гимнастика как разминка

Перед силовой или беговой тренировкой рекомендуется выполнять разминку, чтобы разогреть связки и мышцы. Для разогрева можно использовать комплекс суставной гимнастики и добавить несколько упражнений из динамической растяжки.

Разминка не должна длиться слишком долго, достаточно 5-15 минут. Во время разогрева движения должны быть энергичными, но не резкими, чтобы усилить приток крови к мышцам, но не травмироваться. Сразу после разминки можно приступать к упражнениям или бегу.

Читайте также:  Холодец для лечения суставов: польза и вред продукта

Общие подборки для разминки и растяжки:

  • 10 упражнений для разминки перед тренировкой на 3-5 минут
  • 30 упражнений для разминки перед тренировкой + план

Суставная гимнастика как отдельная тренировка

Если выполняете суставную гимнастику в качестве отдельной тренировки, то ее длительность должна быть не менее 20-30 минут, иначе вы не сможете хорошо проработать все тело. Кроме того, важна длительность выполнения каждого упражнения.

Для разминки достаточно 8-10 повторений для каждого упражнения, но в полноценной тренировке количество повторов должно быть не менее 12-15, можно больше. Гимнастику следует выполнять в медленном темпе, двигаясь не спеша, с полной амплитудой. После тренировки можно заняться йогой или стретчингом, так как тело достаточно разогрето и готово к упражнениям на растяжку.

Суставная гимнастика для возраста 50+

Из-за специфики выполнения и особенностей воздействия на организм гимнастика для суставов рекомендуется людям в зрелом и пожилом возрасте. Для женщин особенно важно поддерживать здоровье суставов в период климакса, так как из-за гормональных изменений кости начинают истончаться, что приводит к остеопорозу и другим заболеваниям. Чтобы сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата надолго, рекомендуется регулярно выполнять несложные упражнения, вести активный образ жизни и придерживаться правильного рациона питания.

В пожилом возрасте следует избегать резких движений и ударных тренировок. Это значит, что бег нужно заменить ходьбой, а активные упражнения спокойной гимнастикой для суставов. Желательно выполнять ее ежедневно, чтобы наслаждаться свободой движений, а не страдать от скованности и боли в спине, ногах, шее.

Если хотите чувствовать себя энергично в любом возрасте и отсрочить старение организма, то вам поможет суставная гимнастика, почти не имеющая противопоказаний. Выполняйте каждый день несложные упражнения, которые подарят легкость в теле и бодрость духа, а также отличное самочувствие и хорошее настроение.

  • Топ-10 упражнений на ягодицы без инвентаря для начинающих
  • Готовая 10-минутная тренировка для расслабления спины: 10 легких упражнений
  • Растяжка после тренировки: 30 упражнений + 2 готовых плана на 5-10 минут

Термины, определения и сокращения

3.1 Термины и определенияВ настоящем стандарте применены следующие термины с соответствующими определениями:

3.1.1

инвалид: Лицо, которое имеет нарушение здоровья со стойким расстройством функций организма, обусловленное заболеваниями, последствиями травм или дефектами, приводящее к ограничению жизнедеятельности и вызывающее необходимость его социальной защиты.[[1], статья 1]

3.1.2

изделие медицинское электрическое: Электрическое изделие, предназначенное для диагностики, лечения или контроля пациента под наблюдением медицинского персонала, имеющее физический или электрический контакт с пациентом и (или) передающее энергию пациенту или от пациента и (или) обнаруживающее такую передачу.[ГОСТ Р 50267.0, пункт ]

3.1.3 исходные документы на разработку тренажеров: Технические задания, тематические карты или предложения-заявки (по государственному заказу) на разработку тренажера.

3.1.4 клиническая оценка тренажера: Средство, подтверждающее, что тренажер соответствует требованию [2]*, если он будет использоваться в соответствии с предписанием изготовителя.________________* См. раздел Библиография. — Примечание изготовителя базы данных.

3.1.5 коэффициент безопасности тренажера: Отношение минимальной разрушающей нагрузки на тренажер к максимальной допустимой нагрузке на тренажер.

3.1.6 минимальная разрушающая нагрузка на тренажер: Максимальная нагрузка на тренажер, для которой применим закон Гука.

3.1.7 максимальная допустимая нагрузка на тренажер: Предельное значение механической нагрузки на тренажер, установленное в нормативной документации.

3.1.8 номинальная нагрузка тренажера: Указанное изготовителем в технической документации на тренажер значение максимально допустимой статической нагрузки, воздействующей на пользователя со стороны рабочих органов тренажера в процессе тренировочных упражнений и процедур без учета нагрузки, вызванной ускорением или замедлением движущихся масс тренажера.

3.1.9 нормальное состояние тренажера: Состояние тренажера, соответствующее инструкции по эксплуатации.

нормальное использование (эксплуатация) тренажера: Режим работы тренажера, включающий регулировки, контроль и настройку пользователем или обслуживающим персоналом.

ограничение жизнедеятельности: Полная или частичная утрата лицом способности или возможности осуществлять самообслуживание, самостоятельно передвигаться, ориентироваться, общаться, контролировать свое поведение, обучаться и заниматься трудовой деятельностью.[[1], статья 1]

пользователь: Инвалид или другое лицо, ограничение жизнедеятельности которого явилось следствием нарушения статодинамической функции, пользующийся тренажером для реабилитационной тренировки.

принадлежность тренажера: Компонент, необходимый и (или) пригодный для использования с тренажером в целях обеспечения, упрощения или улучшения использования тренажера или для выполнения дополнительных функций.

рабочие органы тренажера: Части тренажера, находящиеся в намеренном контакте с пользователем при работе тренажера и предназначенные для выполнения пользователем тренировочных упражнений и процедур: например, рычаги, ручки, рукоятки, педали и др.

реабилитационная тренировка: Процесс систематических специальных упражнений и (или) лечебных процедур психологической, физической, анатомической структуры и (или) функции организма человека, направленных на устранение или возможно более полную компенсацию ограничения его жизнедеятельности.

реабилитационные тренажеры для инвалидов: Технические средства, предназначенные для решения реабилитационных задач посредством реабилитационной тренировки инвалидов.

реабилитационный потенциал: Комплекс биологических и психофизиологических характеристик человека, а также социально-средовых факторов, позволяющих в той или иной степени реализовать его потенциальные способности.[ГОСТ Р , пункт 3.1.7]

реабилитационный эффект: Показатель эффективности (полезности) применения TCP в целях устранения или компенсации ограничений жизнедеятельности инвалида и реализации его реабилитационного потенциала.[ГОСТ Р , пункт 3.1.6]

санитарные правила: Государственные санитарно-эпидемиологические правила и нормы.

3.2 СокращенияВ настоящем стандарте использованы следующие сокращения:ИД — исходные документы на разработку тренажеров;ТУ — технические условия;КД — конструкторская документация;ЭД — эксплуатационная документация;ЗИП — запасные части, инструменты, принадлежности;ТЗ — техническое задание.

Противопоказания к прибору

Практически все медицинское оборудование используется при строгом контроле специалистов. Это относится и к аппаратам Артромот . Отличительной чертой проводимых лечебных манипуляций является минимальное количество противопоказаний и высокая результативность в сжатые сроки.

Артромот не применяют либо устанавливают щадящие режимы работы в случае, если пациент страдает от нестабильного остеосинтеза, инфекционных заболеваний в области суставов, тромбозе. Поэтому перед использованием данного оборудования обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Почему кручение педалей подходит лучше всего?

Для этого имеются основания:

  • безопасный стационарный аппарат гарантирует незначительную возможность получения микротравм и повреждений, которых при езде не избежать (особенно, если дорога неровная);
  • персональная регулировка велотренажера, особенно современного велотренажера с хорошим компьютером разрешает плавно крутить педали (при артрозе запрещается с силой давить на педали).

Также посмотрите видео ниже:

Как видите, велотренажер полезен даже при различных недугах и может быть отличным помощником. Главное — соблюдать соответствующие нормативы тренировок, слушать предписания специалистов и чутко прислушиваться к собственному телу.

Тренировки при остеохондрозе

Велотренажер для отделов позвоночника (в том числе, и верхнего) часто ошибочно называют нежелательным спортивным оборудованием. И это совершенно несправедливо. Откуда взялось это мнение? Из негативного опыта пользователей. Как правило, те, кто садятся на велосипед, действительно, подвергают спину определенной нагрузке.

Но каково влияние этой нагрузки? Положительное или отрицательное? Спинные мышцы при занятиях велосипедным спортом подвергаются серьезному воздействию. И если речь идет о том, что человек со сколиозом или остеохондрозом длительное время находится в седле, то совершенно очевидно, что риск «словить» болезненные ощущения возрастает.

Однако это не значит, что велотренажер для позвоночника не нужен или даже губителен. Многие врачи настоятельно рекомендуют укреплять мышцы спины и тем, кто страдает остеохондрозом, испытывая неприятные ощущения в верхнем отделе, и тем, кого мучает сколиоз.

Поэтому нагрузка на мышцы спины должна быть умеренной. Не стоит бросаться с места в карьер и крутить педали часами. Короткая прогулка на велосипеде по велодорожке, либо 20 минут (для начала) на велотренажере только улучшат ситуацию, помогут сформировать мышечный корсет.

Важно! Не «ложитесь» на велосипед, чтобы не навредить позвоночнику. Держите спину прямо, ровно. Тогда ущемления нервных корешков не случится. А тренинг пойдет вам на пользу.

Этот спортивный агрегат, используемый при остеохондрозе, требует точно тех же «стратегий» использования, что и велотренажер при болях в колене. Главная из них — внимательный анализ своего самочувствия с прекращением тренировки при появлении болезненных ощущений.

Противопоказания

Перед тем как начать осваивать любой уличный тренажер, необходимо проконсультироваться с врачом. В число общих противопоказаний входит:

  • геморроидальное воспаление;
  • серьезные заболевания сердца;
  • варикоз;
  • нарушения координации движений;
  • недавно перенесенные операции;
  • повышенное артериальное давление;
  • воспаления внутренних органов;
  • слабое зрение;
  • эпилепсия.

Определяться с выбором спортивного инвентаря необходимо исходя из цели спортсмена. Если он хочет заниматься на уличных тренажерах на площадках, чтобы набрать мышечную массу, в первую очередь он должен знать, какие мышцы работают в определенных упражнениях. Пресс прорабатывают на специальной лавке и двойном турнике, мышцы бедер — с помощью степа и жима ногами, мышцы спины — верхней тягой, греблей и жимом от груди. Желающим скинуть вес рекомендуется работать с кардиотренажерами: двойными лыжами, эллипсоидом или шаговым тренажером.

Геморроидальное воспалениеЗаболевания сердца, воспаления внутренних органовВарикозНарушения координации движений, повышенное давление

Какие виды спорта запрещены или крайне нежелательны

После эндопротезирования запрещено заниматься теми видами спорта, которые создают тяжелую динамическую нагрузку на суставы или требуют резких разнонаправленных движений. Они провоцируют расшатывание имплантата, его преждевременное изнашивание, а в некоторых случаях — даже разрушение или смещение.

Слом ножки импланта.

К запрещенным и нежелательным видам спорта относятся:

  • большой и настольный теннис;
  • различные единоборства;
  • акробатика;
  • тяжелая атлетика;
  • верховая езда;
  • горнолыжный спорт;
  • фигурное катание;
  • прыжки, в том числе и с парашютом;
  • футбол, баскетбол, гандбол, хоккей и т.д.

Во всех командных видах спорта существует высокий риск столкнуться с кем-то или упасть. Другие игроки могут непреднамеренно толкнуть или повалить прооперированного человека. Они сделают это случайно, но от этого не легче. Ведь подобные столкновения могут иметь тяжелые последствия вплоть до вывиха эндопротеза и перипротезного перелома.

Тренажеры для коленного и тазобедренного суставов

Заказать Задать вопрос

Электро/механотерапевтический. Размеры (ДхШхВ), м 0,(0,56) Вес, кг 11 Пассивная/активная программирования

Заказать Задать вопрос

Размеры (ДхШхВ), м (0,56) Вес, кг 20 Непрерывная пассивная программный пульт. Механическая настройка

Заказать Задать вопрос

работаем для вас с 1995 года

Большой опыт работы. Надежность и качество.

Тренажеры для коленного и тазобедренного суставов

Более 1000 клиентов

Доверяют нам. Доверьтесь и вы.

[2]

по России, Казахстану, Белоруссии и Крыму

Источники

  1. Ревматические заболевания. В 3 томах. Том 2. Заболевания костей и суставов. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2012. — 520 c.
  2. Рябков, Вадим Апоптоз лимфоцитов при ревматоидном артрите / Вадим Рябков. — М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2016. — 156 c.
  3. Стрюк, Р. И. Ревматические болезни. Болезни суставов и диффузные заболевания соединительной ткани. Руководство для врачей. Книга 2 / Р. И. Стрюк, Л. М. Ермолина. — М. : Бином, 2012. — 480 c.

Тренажер для суставов рук и ногОценка 5 проголосовавших: 1Кирилл Булатов

Добрый день! Я работаю ортопедом в государственной поликлинике 11 лет в г. Москва.

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова;

Специальность: ортопед;

Стаж: 11 лет.