Гимнастика по Норбекову для суставов, для позвоночника и для глаз

Известно, что остеохондроз позвоночника нередко сопровождается тяжелыми сопутствующими заболеваниями. Применение многочисленных препаратов вынуждает людей лечиться буквально до самоуничтожения. Метод Норбекова принципиально отличается от всех существующих методик тем, что здесь сам пациент активно участвует в процессе своего выздоровления.

Норбеков: суставная гимнастика для позвоночника

Каждый элемент должен выполняться с улыбкой на лице, удовольствием и радостью. Как считает Норбеков, суставная гимнастика только в совокупности с позитивным настроением — залог крепкого позвоночника и здорового духа человека. Только тогда упражнения помогут позвонкам встать на свои места, нервным окончаниям разблокироваться, восстанавливая нормальное функционирование позвоночника, представляющего собой опору для всего в организме: мышц, суставов, органов.

Главные задачи гимнастики

  1. Оздоровление организма. Гимнастика положительно влияет не только на суставы, но и на организм в целом.
  2. Контроль над своим организмом. Ведь при заболеваниях суставов значительно ограничиваются возможности движения. Гимнастика помогает бороться с эти как на физическом, так и на психологическом уровне.
  3. Восстановление подвижности и гибкости позвоночника. Ведь спинной мозг напрямую отвечает за здоровье всего организма. Болезни позвоночника приводят к заболеваниям различных органов и обезвоживании организма.
  4. Лечение связок и мышц. Главной причиной их заболеваний является малоподвижный образ жизни. Гимнастика помогает сформировать упругие и жесткие мышцы, которые будут поддерживать позвоночник, помогая ему переносить различные нагрузки.

Суставная гимнастика Норбекова имеет свои особенности. Как говорилось ранее физические упражнения без определенного психологического настроя малоэффективны. Поэтому приступать к занятиям нужно в хорошем настроении. Заниматься нужно каждый день.

Главные задачи гимнастики

Занятия должны происходить осознанно и с удовольствием. Механическое повторение упражнений только навредит вам.

Читайте также:  Остеопороз коленного сустава: симптомы и лечение

Корни гимнастики по Норбекова нужно искать в китайской культуре. Она основана на древней даосской традиции, автором которой является Лао Цзы. В этом учении говорится и гимнастике, как о «внутренней алхимии», которая помогает восстановить здоровье, продлевает жизнь и дарит человеку долголетие.

Рассмотри занятия для каждой группы мышц более подробно. Перед гимнастикой нужно стать прямо, чтоб голова, грудная клетка и поясница разместились на одной линии. Все упражнения лучше делать пружинисто, повторяя каждое 8 – 10 раз, делая небольшие паузы для расслабления.

Главные задачи гимнастики

Гимнастика по Норбекову для позвоночника

От здоровья позвоночника напрямую зависит самочувствие человека, состояние его внутренних органов и мобильность.

Гимнастика для суставов по Норбекову помогает излечить такие хронические заболевания, как остеохондроз и сколиоз за счет укрепления мышц и самих суставов. Включает в себя упражнения, прорабатывающие поочередно все отделы позвоночника сверху вниз, а также скручивания всего позвоночного столба.

Разработка шейного отдела нормализует внутричерепное давление, при этом начинают лучше функционировать органы чувств и память. Упражнения на грудной отдел восстанавливают состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также органов брюшной полости; на пояснично-крестцовый – органов тазовой полости.

Суставная гимнастика по Норбекову: описание

Он является основателем и главой «Института самовосстановления человека» в Москве. Методика ускоренного обучения психосоматической саморегуляции, которую он разработал в 1998 году, считается наиболее доступной и эффективной среди многих других оздоровительных систем.

Сегодня методика активно практикуется как в России, таки далеко за ее пределами. Основная мысль в том, что человеческий организм имеет безграничные природные способности. Восточные мудрецы считали тело домом души и настаивали на том, что любое лечение должно начинаться с исцеления человеческой души. Именно эти знания и стали основой оздоровительной системы Норбекова. На семинарах по системе Норбекова специалисты учат людей контролировать и менять в позитивную сторону психофизическое состояние.

Читайте также:  Артрит суставов стопы: симптомы, причины, как лечить заболевание

Люди, которые усвоили методику, замечательно контролируют свое эмоциональное состояние и настроение. Знания эти особенно важны с учетом современного ритма жизни, который требует постоянного самоконтроля в эмоциональном плане.

Также душевное спокойствие благотворно сказывается на психологическом, социальном, профессиональном аспекте.

По общему понятию гимнастика Норбекова определяется как лечение хорошим настроением.

Гимнастика по Норбекову для суставов представляет собой комплекс простых упражнений, схожих с элементами лечебной физкультуры. Основные ее задачи следующие:

  • Придание человеку силы и благотворное влияние на его организм.
  • Восстановление функций организма, полный контроль. Дискомфорт в суставах провоцирует массу неприятностей в движениях, ограничивает возможности. Благодаря применению гимнастики можно улучшить как физическое, так и эмоциональное здоровье.
  • Улучшается функционирование мышечных связок. Систематическое выполнение упражнений способствует формированию у человека упругого и гибкого мышечного корсета.

Возможно ли вылечить остеохондроз позвоночника методом Норбекова

Медицине пока неизвестны случаи полного избавления от остеохондроза, независимо от применяемых методов. Заболевание это хроническое, и те изменения, которые уже произошли в позвоночнике, необратимы. Другой вопрос – как «ведет» себя болезнь, как она влияет на качество жизни в результате лечения.

Возможно ли вылечить остеохондроз позвоночника методом Норбекова
Возможно ли вылечить остеохондроз позвоночника методом Норбекова
Возможно ли вылечить остеохондроз позвоночника методом Норбекова
Возможно ли вылечить остеохондроз позвоночника методом Норбекова
Возможно ли вылечить остеохондроз позвоночника методом Норбекова
Возможно ли вылечить остеохондроз позвоночника методом Норбекова

Опытные специалисты в области неврологии и вертебрологии утверждают, что систематические тренировки по Норбекову позволяют остановить развитие дегенеративного процесса в позвоночнике, улучшить его функциональное состояние, избавиться от болевого синдрома. Это подтверждают и многочисленные отзывы пациентов.

Возможно ли вылечить остеохондроз позвоночника методом Норбекова
Возможно ли вылечить остеохондроз позвоночника методом Норбекова

Гимнастика по Норбекову для ног

Лечение и профилактика артрита, подвижности конечностей заключается в выполнении следующего комплекса упражнений, рассмотренного в списке ниже.

  1. Положение стоя с ровной спиной. Сгибание левой и правой ноги поочередно и медленный возврат в исходное положение.
  2. Ровная спина в положении стоя. Поочередное сгибание и растягивание стопы к носку с последующим поворотом на бок.
  3. Ноги ставят на ширине плеч, а руки на коленях и начинают выполнять круговые движения конечностями внутрь и наружу.
  4. Ноги соединены, руки кладут на колени, спину прогибают вперед и задерживаются в таком положении на несколько секунд с максимальным напряжением мышц конечностей.
  5. Выполнение приседаний с разводом коленей в сторону.
  6. Ноги на ширине плеч немного приподнимают вверх и сжимают в колене и максимально отводят в сторону. Такую же манипуляцию выполняют с левой ногой.
  7. Ноги на ширине плеч, ноги в приподнятом состоянии держат несколько секунд, а затем медленно опускают и выпрямляют.
  8. Выполнение круговых движений обеих конечностей в приподнятом состоянии.

Количество подходом для каждого упражнения составляет 8–10 раз для каждой конечности.