Гитт виталий демьянович упражнения при шейном остеохондрозе

В этом разделе можно посмотреть и послушать лекции Виталия Демьяновича Гитта о лечении заболеваний позвоночника и суставов. Выберите название видео в ОГЛАВЛЕНИИ и кликните на него, чтобы перейти к просмотру видеоролика. Также мы добавили в этот раздел ссылку на все видеоматериалы — записи прямых эфиров с В.Д. Гиттом, которые вы можете посмотреть, нажав на этот баннер:

Причины заболевания

Причинами заболевания коксартроза может стать повышенная нагрузка при ходьбе или беге на тазобедренный сустав. Как правило, хрящевая ткань очень длительное время способна выдержать повышенное давление. Однако с возрастом эластичность хряща сильно снижается, и суставы начинают довольно быстро изнашиваться. Также причинами артроза тазобедренного сустава может стать:

  1. Нарушение обменных процессов, которые очень часто можно встретить при коксартрозе.
  2. Остеопороз.
  3. Возникновение вторичного артроза.
  4. Различные травмы тазобедренных суставов.
  5. Наследственный фактор.

Исторические факты

Более 25 лет Гитт Виталий Демьянович успешно излечивает пациентов с разными болезнями суставов и позвоночника. Врач-мануальный терапевт свою методику активно применяет не только на соотечественниках, но и на зарубежных пациентах.

Гитт постоянно усовершенствовал и дорабатывал свою теорию. Благодаря чему ему удалось первым практически на 100% излечить пациента со сложной степенью артроза. Этой же методикой эффективно устраняются и такие заболевания опорно-двигательного аппарата, как миозит, тендинит, синовит и многие другие.

Возможно, Виталий Демьянович — единственный врач в мире, который борется с болезнями позвоночника, не прибегая к операциям. Это и сколиоз, и остеохондроз, и грыжи позвоночника.

Исторические факты

За основу в этой методике выступает предположение о том, что за весь период жизни каждый орган, кость или сустав постоянно перестраивается. Ведь так оно на самом деле и есть: даже переломанные кости могут постепенно срастаться. Это происходит потому, что они живые и постоянно обновляются, рождаются все новые и новые клетки, ткани заменяются.

Регулярные, постоянные, плавные, систематические упражнения для позвоночника и суставов должны заставить их изменяться в любую из сторон. Если зафиксировать сустав, к примеру, гипсом на несколько месяцев, то он обязательно потеряет способность к движению, станет каменным. Добавьте регулярные, плавные упражнения — сустав вновь оживет. Также и нехватка движения в позвоночнике ведет к его постепенному сдавливанию, уплотнению, разрушению — к остеохондрозу.

Комплекс упражнений по Гитту

Основные правила

Чтобы не усугубить течение болезни, суставная гимнастика должна проходить с придерживанием следующих правил:

  • Интенсивность и длительность тренировки варьируется в зависимости от стадии болезни.
  • Перед занятием необходимо размять и усилить кровоток в мышцах, окружающих сустав. Показана горячая ванна, душ или сеанс массажа.
  • Положительную динамику вызовут только регулярные тренировки 3—4 раза в неделю.
  • Тренировку рекомендуется разбивать на 2—3 подхода, выполняемых в течение дня. Рекомендованная длительность занятий — от 3-х до 6-и часов.
  • При выполнении упражнений не должно возникать боли и чувства дискомфорта.
  • Каждое микродвижение выполняется медленно и со слабой амплитудой.

Какие упражнения показаны при артрозе ТБС?

Лечение коксартроза 2, 3-й стадии требует длительного лечения в течение как минимум 4—5-и месяцев.

Гимнастика улучшит подвижность сустава.

Гимнастика по Гитту включает следующие полезные для коленного сустава микронагрузки:

  • Сидя на стуле, упереться ногами в пол. Колени разводятся и сводятся вместе. Движения плавные.
  • В том же положении необходимо становиться на носочки. Показана задержка на 3—4 с.
  • Принимается положение лежа на животе. Для усиления эффекта под голеностопы подкладывается валик. Плавно совершаются перекатывания влево и вправо. Оптимальная длительность — 10 мин.
  • В положении лежа раздвигаются ноги. Сначала совершается мягкий поворот одной ногой вбок, затем — другой. Оптимальная длительность — 50—70 мин.
  • Необходимо стать на возвышение (можно использовать стопку книг), больная нога не должна касаться земли. При этом крайне важно не потерять равновесие. Совершаются маховые движения без приложения особых усилий.
  • Следует сделать «гамак» для ноги над кроватью (для этого можно использовать полотенце). Примерная высота — на 25 см выше поверхности. Поврежденная нога должна находиться выше тела и периодически покачиваться.
Читайте также:  Лечение остеопороза плечевого сустава народными средствами

При артрозе тазобедренного сустава Виталий Гитт советует использовать виброкушетки. Специальные тренажеры, обеспечивающие микродвижения, стимулируют выработку суставной жидкости. Дополнительным плюсом выступает отсутствие нагрузки на поврежденный сустав. Тренажеры помогают даже при тяжелых деформациях опорно-двигательного аппарата, однако полного восстановления можно добиться только комплексной терапией.

Упражнения от коксартроза по Гитту

При коксартрозе тазобедренного сустава помимо медикаментозного лечения врачи назначают комплекс упражнений щадящего типа, к которой относится гимнастика под авторством Виталия Демьяновича Гитта. При помощи особых физических нагрузок возможно в короткие сроки избавиться от болевого синдрома, вызванного заболеванием, и начать восстановление хрящевых тканей.

Кто такой Виталий Гитт?

Имя принадлежит одному из известных мануальных терапевтов России, пропагандирующему лечение коксартроза без хирургического вмешательства. По схеме Виталия Гитта лечилось немало пациентов, многие улучшили свое болезненное состояние и предотвратили деформацию костных тканей, избавились от коксартроза насовсем.

Суть методики

Методика Гитта Виталия Демьяновича заключается в выполнении максимально большого количества раз упражнений, которые сводятся к отведению ног с минимальной амплитудой. Физическая нагрузка может быть распределена на все группы мышц нижних конечностей, но она не должна вызывать дискомфорта, болевых ощущений. В идеале гимнастика по Гитту должна выполняться на протяжении всего дня: на работе, дома, во время прогулки и так далее. Мелкие движения позволяют разрабатывать поврежденный тазобедренный сустав, улучшают кровоснабжение и обмен веществ в затронутой коксартрозом области.

Комплекс упражнений Гитта при коксартрозе

Лечебный комплекс необязательно выполнять полностью на первом занятии.

Физическая терапия от мануального терапевта включает следующие упражнения:

  • Стоя на прямых ногах необходимо поочередно поднимать пятки максимум на 2 сантиметра. Интервал между поднятиями 3 секунды.
  • В положении сидя ноги плотно прижимаются к друг другу, после чего колени медленно сводятся и разводятся. Расстояние между коленками при разведении не должно превышать сантиметра.
  • Стоя с опорой на здоровую конечность нужно совершать покачивания затронутой коксартрозом ногой в любые стороны. Амплитуда зависит от физических возможностей пациента.
  • В положении лежа на спине выпрямить и немного раздвинуть ноги. Далее необходимо делать повороты с амплитудой в 1 сантиметр поочередно внутрь и наружу. Это упражнение следует повторять несколько раз в день (в общей сложности — до 6 часов).

Выполнять комплекс можно с использованием подручных средств. Например, повесить над диваном, кроватью или другой горизонтальной поверхностью петлю из полотенца. Лежа на спине вставить туда больную ногу до середины голени, рабочую расслабить и слегка покачивать. Это же полотенце можно использовать как валик в следующем упражнении: находясь в горизонтальном положении на животе положить стопы на возвышение, делать небольшие перекаты в обе стороны с амплитудой максимум в 3 сантиметра.

Как делать гимнастику при шейном остеохондрозе?

Основным методом лечения шейного остеохондроза, что поможет замедлить или остановить его прогрессирование является оздоровительная физкультура, проводить которую можно даже в домашних условиях.

Правильный выбор ЛФК может осуществить только врач-реабилитолог, консультация с ним перед физическими нагрузками на шею поможет избежать серьезных осложнений и выбрать упражнение, которые подходят конкретному больному. В зависимости от локализации процесса и его обширности, выполнение некоторых из них будет противопоказано. Во время гимнастики в пациента, страдающего на остеохондроз шейного отдела позвоночника ни в коем случае не должно возникать болей. Выполняемые движения должны быть плавными и осторожными. Благодаря этому укрепится суставная поверхность межпозвоночных дисков и получится удерживать в постоянном тонусе мышечный каркас спины.

Зачем нужна разминка?

Любая физическая нагрузка должна начинаться с подготовки и разогрева тела. Это поможет предотвратить разрывы связок и мышц, а также настроит организм на интенсивную работу. Упражнения для шеи при шейном остеохондрозе лучше начинать с легкой разминки. Она может включать махи руками и ногами, отжимания, бег на месте и другие несложные движения, которые выбирает сам больной. Длительность этой части занятия составляет примерно 5 минут.

Статические

Такие упражнения для шеи при остеохондрозе заключаются в удержании такого положения тела, которое вызывает максимальное напряжение мышц, или в выполнении воздействия большой силы на объект. Благодаря этому увеличивается приток крови к мышечному каркасу шеи, что улучшает обменные процессы в нем. Движения можно выполнять с отягощением и без него. Для увеличения нагрузки используют вес собственного тела. Основное внимание в этой части гимнастики уделяется концентрации и сосредоточенности человека на группах шейных мышц, которые он напрягает.

Динамические упражнения

Динамические упражнения при шейном остеохондрозе укрепляют мышцы и улучшают кровоснабжение отдела.

Они составляют основу ЛФК и состоят из поочередного сокращения и расслабления мышечного корсета. Помогают улучшить питания пораженного шейного позвонка, а в их выполнении задействованы все мышцы спины. Динамическая лечебная гимнастика для шеи при остеохондрозе включает такие упражнения:

  • Максимальное сгибание и разгибание головы. Делать необходимо очень медленно и повторять около 10 раз.
  • Круговые движения плечами вперед и назад.
  • Повороты с наиболее полной амплитудой вправо и влево. Нужно чтобы подбородок касался плеча.
  • Круговые движения поочередно в обе стороны.
  • Наклоны головы в стороны. При этом ухо должно касаться плеча.
  • Исходное положение максимальный поворот головы в сторону, постепенно поворачиваем шею, рисуя букву «М».
Читайте также:  Артроз челюстно лицевого сустава. Чем опасно заболевание, последствия

Дополнительные упражнения

Полезно делать при остеохондрозе комплекс микродвижений по Гитту. Широкое распространение этот метод получил у женщин, это связано с простотой и легкостью в его выполнении. Такого рода упражнения помогут улучшить питание межпозвоночных суставов, не сильно их при этом нагружая. Этот эффект достигается путем уменьшения амплитуды поворотов шеи и длительными перерывами между упражнениями. Движения должны быть медленными, плавными и не приносить никакого дискомфорта человеку, который их выполняет.

Что такое заминка?

Чтобы эффект от ЛФК был максимально полезным, нужно уметь правильно заканчивать тренировку. Для начала необходимо постепенно уменьшать скорость движений. После этого, выполнить медленный бег на месте, что поможет нормализовать дыхание и выровнять частоту сердцебиения. Важно сделать растяжку тех частей тела, которые были наиболее задействованы во время тренировки. Под конец необходимо сделать пару глубоких вдохов и выдохов. Завершающие упражнения при шейном остеохондрозе способствуют расслаблению и скорейшему восстановлению мышц.

Шейный отдел позвоночника

Гитт Виталий (мужское русское личное имя древнеримского происхождения) Демьянович считает шейный остеохондроз одним из самых противных. Ежели при грудном и поясничном мучают боли, возникает дискомфорт при хождении, то при шейном мучается психика из-за нарушения кровоснабжения головного мозга, в особенности затылочной толики.

Появляются головные боли, головокружения, возникает шум в ушах. Могут болеть плечи, неметь пальцы, онемение может идти по всей руке. Нарушение кровоснабжения ведет к ослаблению умственных возможностей, вызывает депрессии.

Остеохондроз бывает разной степени тяжести. Время от времени так тяжкий, что нездоровой даже головой не может шевелить. Виталий Гитт создал действенные упражнения при шейном остеохондрозе.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения суставов, рекомендованное врачами! Читать далее…

Микродвижения при шейном остеохондрозе:

  1. Нездоровому следует лечь на спину на твердую поверхность, под шею подсунуть валик так, чтоб голова была слегка запрокинута назад. Необходимо катать голову по валику с одной стороны в иную. Делать его можно сколько угодно, до бесконечности.
  2. Сесть на стул. Руки расположить вольно на коленях. Голову немного склонить. Взор навести вперед, глядеть в одну точку. Головой слегка кивать вниз и ввысь, как как будто произнося утвердительную фразу: «Да-да». Скорость кивков – приблизительно по 2 ввысь и вниз за 1 секунду. Продолжительность – 2 минутки.
  3. Голову немного склонить, как во 2-ое варианте. Взор навести вперед, глядеть в одну точку. Поворачивать головой из стороны в сторону, как будто произнося отрицание: «Нет-нет». Скорость таковая же, как во 2-ое движении. Продолжительность – 2 минутки.
  4. Для тяжеленной формы болезни – упражнение «Ай-ай»: сесть прямо, голову не наклонять. Взор устремить в одну точку. Качать головой в один и иной бок. Скорость и продолжительность – как в прошлых вариантах.

Методика микродвижений Виталия Гитта для шейного остеохондроза подразумевает многократное их повторение в течение дня.

Ежели делать упражнение (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) один раз в день, то никакого эффекта не появится, а при повторении этого комплекса каждый час можно достичь поразительного исцеления.

Отданная гимнастика неплоха тем, что ее можно делать где угодно: во время работы за столом, за рулем, просматривая телек, комп и т.д.

Методика Гитта при шейном остеохондрозе подразумевает, что амплитуда обязана быть конкретно малеханькой, делать все без усилий, поэтому что огромные перегрузки могут вызвать обострение болей.

Симптоматика остеохондроза шеи

Для того, чтобы диагностирова ть остеохондроз шейного отдела, необходимо знать, какими же симптомами обладает данный недуг:

  1. Возникновение болезненных ощущений в районе 6-го и 7-го почувствовать боль в затылке и воротниковой зоне. В период обострения данной болезни болезненные ощущения настолько сильны, что поворачивать и приподымать голову просто невозможно.
  2. Изменения в головном мозге.К ним можно отнести: головокружения, боль в виде прострелов, нарушения вестибулярного аппарата, зрения, слуха, появление шумов в ушных раковинах, нарушение функций памяти и снижение работоспособност и.
  3. Возникновение вегетососудистой дистонии, которая сопровождается повышением кровяного давления, возникновением болей в области сердца, панических страхов и фобий, появлением чувства онемения в груди, области лопаток и рук.

Как видно, симптоматика довольно таки разнообразна. Поэтому остеохондроз шейного отдела требует исключительно врачебной диагностики, поскольку его можно спутать с другими заболеваниями.

Пути достижения максимального эффекта от гимнастики

Предложенная Норбековым зарядка для спины напоминает лечебную физкультуру и не отличается экстраординарностью. Основной упор делается на сочетание общих оздоровительных упражнений с эмоциональным настроем пациента.

Важно! Позитивные эмоции обязательны для эффективности гимнастики. В случае необходимости они могут создаваться искусственно

Следует избавиться от излишней серьезности и негативных убеждений, мысленно снять ограничения со своего тела, вызванные плохим самочувствием, улыбнуться и только после этого приступить к занятиям.

Также необходимо придерживаться следующих правил:

Не следует рассчитывать на быстрые результаты. Гимнастика должна носить длительный и регулярный характер. Для достижения первых успехов требуется несколько недель. Необходимо преодолеть природную лень и постепенно двигаться к намеченной цели, выполняя все упражнения в течение пяти дней с последующим двухдневным отдыхом. В процессе тренировок автоматические движения недопустимы. Следует стараться чувствовать каждое движение своего тела, хвалить себя и пытаться достичь веры в себя, спокойствия, решительности или любых других черт, по желанию. При этом необходимо сохранять положительные эмоции. Для постепенной и правильной нагрузки опорно-двигательного аппарата существует определенная последовательность выполнения упражнений. Ее следует соблюдать

К важному аспекту относится техника дыхания. Необходимо соблюдать определенный ритм: выдыхать при напряжении, вдыхать при расслаблении

Также дышать следует плавно и нечасто. Любое упражнение повторяется от 8 до 10 раз в удобном для человека ритме. Продолжительность первых тренировок не должна превышать получаса с дальнейшим увеличением времени до 1 часа.

Достижение положительных результатов зависит не столько от правильности выполнения каждого упражнения, сколько от хорошего настроения пациента.

Занятия должны продолжаться на протяжении 40 дней, включая время на их изучение, после чего пациент оценивает свое самочувствие. При отсутствии должных результатов 40-дневный курс тренировок повторяется по истечении недели.

Карбокситерапия для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата

Шейный отдел позвоночника

Гитт Виталий Демьянович считает шейный остеохондроз одним из самых неприятных. Если при грудном и поясничном мучают боли, возникает дискомфорт при хождении, то при шейном страдает психика из-за нарушения кровоснабжения головного мозга, особенно затылочной доли.

Возникают головные боли, головокружения, появляется шум в ушах. Могут болеть плечи, неметь пальцы, онемение может идти по всей руке. Нарушение кровоснабжения ведет к ослаблению умственных способностей, вызывает депрессии.

Остеохондроз бывает различной степени тяжести. Иногда настолько тяжелый, что больной даже головой не может шевелить. Виталий Гитт разработал эффективные упражнения при шейном остеохондрозе.

Микродвижения при шейном остеохондрозе:

  1. Больному следует лечь на спину на твердую поверхность, под шею подложить валик так, чтобы голова была слегка запрокинута назад. Нужно катать голову по валику с одной стороны в другую. Делать его можно сколько угодно, до бесконечности.
  2. Сесть на стул. Руки расположить свободно на коленях. Голову немного склонить. Взгляд направить вперед, смотреть в одну точку. Головой слегка кивать вниз и вверх, как будто произнося утвердительную фразу: «Да-да». Скорость кивков – примерно по 2 вверх и вниз за 1 секунду. Длительность – 2 минуты.
  3. Голову немного склонить, как во втором случае. Взгляд направить вперед, смотреть в одну точку. Поворачивать головой из стороны в сторону, будто произнося отрицание: «Нет-нет». Скорость такая же, как во втором движении. Длительность – 2 минуты.
  4. Для тяжелой формы заболевания – упражнение «Ай-ай»: сесть прямо, голову не наклонять. Взгляд устремить в одну точку. Качать головой в один и другой бок. Скорость и длительность – как в предыдущих вариантах.

Методика микродвижений Виталия Гитта для шейного остеохондроза предполагает многократное их повторение в течение дня.

Если делать упражнение один раз в день, то никакого эффекта не возникнет, а при повторении этого комплекса каждый час можно достичь поразительного исцеления.

Данная гимнастика хороша тем, что ее можно выполнять где угодно: во время работы за столом, за рулем, просматривая телевизор, компьютер и т.д.

Методика Гитта при шейном остеохондрозе предполагает, что амплитуда должна быть именно маленькой, делать все без усилий, потому что большие нагрузки могут вызвать обострение болей.