Кунжут: польза для женщин и мужчин

Помните сказку о добром и изобретательном Аладдине, который отыскал в волшебной пещере лампу с обитавшим в ней джинном? Чтобы попасть в эту пещеру, необходимо было произнести заветные слова: «Сезам, откройся». Далеко не все знают, что сезам — это другое название растения, более известного у нас как кунжут.

Рецепты применения кунжутного масла и зерен

Очищение полости рта, лечение десен. Кунжутное масло способствует гигиене зубов и десен. Оно уменьшает количество вредоносных бактерий, очищает организм от токсинов, укрепляет десны и защищает слизистую оболочку рта и глотки. Процедуру с кунжутным маслом лучше всего делать натощак и перед сном. Принимать пищу после ее не рекомендуется.

2 столовые ложки масла держим во рту в течение нескольких минут: сжимаем и разжимаем зубы, прополаскиваем горло и весь рот. По истечении этого времени жир следует выплюнуть, поскольку он содержит токсичные вещества.

Кунжутное масло имеет те же питательные свойства, что и семена кунжута. Они обусловлены богатым содержанием цинка, который поддерживает организм в борьбе с простудой или гриппом.

Элемент необходим для производства коллагена, белка, который придает коже эластичность. Он также отвечает за плотность костей, улучшает память и концентрацию внимания. Кунжутное масло также содержит линолевую кислоту, которая увлажняет и восстанавливает кожу.

При проблемах с пищеварением. Запор является распространенной проблемой у большой части населения. Миллионы людей во всем мире знают эту проблему не понаслышке. Причиной возникновения запора может быть недостаток клетчатки и воды в рационе или принятие фармакологических препаратов.

Кунжутное масло справляется с этими проблемами легко. Его регулярное потребление в пищу положительно влияет на стенки кишечника, тем самым облегчая эвакуацию каловых масс. Однако из-за его слабительного эффекта не стоит превышать рекомендуемую дозу, т.е. 2 чайные ложки масла в день.

Для здоровых и блестящих волос. Часто даже самые дорогие шампуни, маски или кондиционеры не улучшат состояние и внешний вид волос, если в организме не хватает определенных витаминов и минералов. Уход следует начинать изнутри, например, принимая кунжутное масло. Помимо цинка, это источник витаминов группы В и Е, магния, кальция и фосфора.

Эффективна обработка этим ценным жиром при выпадении и ломкости. Нанесите немного масла на кожу головы и волосы, затем слегка помассируйте. Через 30 минут ополосните и вымойте голову любимым шампунем. После нескольких процедур вы заметите, что волосы станут более блестящими и восприимчивыми к укладке.

Состав

Кунжутное масло, добытое из семян, как и любой другой жир, очень калорийный продукт. Оно богато полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами. 1 столовая ложка (около 13,6 г) содержит 120 ккал.

Содержание жиров на 1/4 стакана кунжутного масла:

  • около 6,75 г мононенасыщенных;
  • 7, 84 г полиненасыщенных;
  • 2,50 г насыщенных.

И хотя последние считаются вредными для здоровья, в небольших количествах они не нанесут серьезного ущерба организму. Питательная ценность кунжутного растения дает повод назвать его «Королем масличных культур».

Кунжутное семя для женщин

В средние века женщины, которые заботились о своем здоровье, ежедневно разжевывали чайную ложечку кунжута. Считалось, это очень полезно для женской половой системы. Его семя усиливает отток крови во время месячных.

Однако именно поэтому беременным женщинам кушать кунжут нужно осторожно. С одной стороны, высокая концентрация кальция способствует формированию костного скелета будущего малыша, но с другой при чрезмерном увлечении кунжутом есть риск потерять ребенка.

Также кунжут снижает риск мастопатии и других воспалений молочных желез.

При мастопатии может помочь втирание кунжутного масла. Если его нет, то можно просто измельчить семена кунжута в кофемолке, добавить немного растительного масла и прикладывать к груди получившуюся кашицу.

В смеси с добавлением льняного и макового семян кунжут действует еще и как сильный афродизиак, причем в равной степени и на мужчин, и на женщин.

Отвар из кунжутных листьев сделает ваши волосы гладкими, избавит от раздражений, перхоти и экземы кожу головы, ускорит рост волос.

Химический состав и пищевая ценность

Народная медицина стран Востока хорошо осведомлена о пользе масла кунжута, однако объяснение этом факту удалось получить лишь в наши дни.

Читайте также:  Первая помощь и лечение ушиба колена в домашних условиях

Дело в том, что в его составе преобладают ненасыщенные жирные кислоты, особенно полезные для организма, а также довольно много фитостеролов — веществ, помогающих избавляться от «плохого» холестерина.

Еще в кунжутном масле содержаться витамин К, который отвечает за свертываемость крови, способствует усвояемости кальция и витамин Е, незаменимый участник метаболических процессов и тканевого дыхания.

Название витамина В 100 гр. В столовой ложке
Пищевая ценность 884 ККал 120 ККал
Жиры 99,9 13,6
Мононенасыщенные жиры 39,7 5,4
Полиненасыщенные жиры 41,7 5,67
Насыщенные жиры 14,2 1,93
Фитостеролы 360-473 мг 1,20 мг
Витамин К 13,6 мкг 1,8 мкг
Витамин Е 1,4 мг 0,19

Данные для таблицы: Eatthismuch

Немалая часть пользы кунжутного масла приходится на содержание в нем токоферолов, в частности, сезамина и сезамола, с помощью которых организм освобождается от чрезмерного количества свободных радикалов в клетках тканей.

Использование в уходе за волосами

Это идеальное средство для ослабленных, окрашенных, тусклых волос, при чрезмерной жирности. Оно придает волосам естественный блеск глубоко увлажняет, смягчает. Защищая от солнечных лучей, предупреждает пересушивания волос. Особенно эффективно масло кунжута в комбинации с лёгким массажем кожи головы. Она сохраняет и возвращает красоту и здоровья, успокаивает, возрождает волосы к жизни. Обязательно следует провести аллергический тест! Активноевоздействие масла требует внимательной проверки переносимости как на коже, так и при приеме внутрь.

Использование в уходе за волосами

При условии отсутствие непереносимости безопасно даже для грудных младенцев и кожи вокруг глаз.

Кунжут: польза и вред для женщин

Чем кунжут полезен для женщин? Семена кунжута содержат в себе жиры и белки, которые являются источниками энергии и строительного материала для клеток, способствуя их омоложению. Польза кунжута для женщин заключается в том, что содержащиеся в нём антиоксиданты благотворно влияют на кожу, замедляя процесс её старения, а порой и оказывая омолаживающее воздействие. Также сезамин, который входит в состав семян, нормализует уровень холестерина и предотвращает онкологические заболевания.

Кунжутное семя способствует укреплению иммунитета и ускоряет обмен веществ, что будет полезно как для мужчин, так и для женщин. Масло кунжута может быть использовано наружно для лечения кожных заболеваний. Польза масла кунжута для внутреннего применения сомнительна, так как, скорее всего, оно почти или совсем не усваивается организмом.

Высокое содержание кальция в семенах делает кунжут полезным для суставов. Он также хорош для волос, так как содержит необходимые компоненты для их полноценного роста. Таким образом, польза кунжута для организма неоспорима. И его применение для поддержания здоровья вполне оправдано.

Читайте также:  Лечение болезней в суставах с помощью аюрведических средств

Однако у кунжутного семени есть и противопоказания. Не рекомендуется употреблять его при варикозе, вегето-сосудистой дистонии и других проблемах с сердечно-сосудистой системой, так как кунжут повышает свёртываемость крови и это может привести к образованию тромбов у людей, склонных к данной проблеме. Также кунжут может нанести вред при различных заболеваниях органов жкт, таких как мочекаменная болезнь и язва желудка. Женщинам не рекомендуется употреблять кунжут во время беременности. Индивидуальные аллергические реакции также могут быть противопоказанием.

Заключение и рекомендации!

Кунжутное масло легкое и питательное, приносит много пользы для нашего организма, применяется для облегчения различных заболеваний, широко используется в косметологической сфере.

Смягчает и питает кожу, помогает избавиться от мимических морщин за короткое время, очищает поры и нормализует водный баланс в организме. Обеспечивает двойную защиту лот ультрафиолетовых лучей.

Прекрасно подходит для кожи младенца, наносится под подгузник, защищает от сыпи, а также активно используется при массаже. Масло полезное и необходимое в нашем рационе, важно правильно его выбрать и употреблять в умеренных количествах!

Здоровья Вам и благополучия!

Применение в кулинарии и хранение

Большое применение кунжутное масло нашло в кулинарии. Очень часто семенами кунжута присыпают кондитерские изделия, добавляют в салаты. Масло часто используют, добавляя в различные помадки, что придает им натуральный ореховый вкус, а при добавлении в тесто, оно приобретает мягкость.

Многие рецепты приготовления рыбы или мяса, содержат в числе своих компонентов кунжутное масло. На Востоке приготовление плова, сладостей не представляется без использования кунжутного масла.

Хранить масло необходимо в сухом месте, без воздействия солнечных лучей. При правильном хранении, масло может сохранять свои свойства годами, благодаря наличию в нем природного консерванта — сезамол. Но тара при этом не может быть металлической или пластмассовой.

Применение в кулинарии и хранение

Если вы открыли бутылку с маслом, то лучше использовать его в течение полугода. При храни в холодильнике масло загустевает и появляется осадок, не бойтесь, это нормальное явление.

Поделиться:

Похожие записи: Сливочное масло — виды, жирность, витамины и польза Маски для разных типов волос из репейного масла Какое масло использовать для ресниц и бровей? Масло расторопши для волос, лица и печени Горчичное масло — применение для волос и в кулинарии Облепиховое масло — применение и лечебные свойства Льняное масло для волос и маски для нанесения Касторовое масло — подборка масок для восстановления волос Тыквенное масло — полезные свойства Полезные свойства кукурузного масла

Противопоказания и вред

То, что кунжут безопасный и дает положительный эффект , доказано положительными отзывами людей, которые его принимали. Но нужно учитывать, что в некоторых случаях его использование будет нецелесообразно.

  • Если человек имеет проблемы со стулом или частые диареи, лучше не рисковать, поскольку оно имеет слабительные свойства.
  • Пациентам, которые страдают заболеваниями почек, не рекомендуют ежедневное употребление кунжутного масла, особенно в сочетании с продуктами, которые имеют в своем составе щавелевую кислоту. Не стоит также принимать его и одновременно с ацетилсалициловой кислотой. Это может стать причиной образования камней в почках и спровоцировать плохую усвояемость кальция.
  • Лучше удержаться от употребления лицам, которые страдают аллергией или индивидуальной непереносимостью кунжутного масла или любых видов орехов.
  • Поскольку вещества в кунжуте способствуют улучшению свертываемости крови, то его категорически не рекомендуется принимать лицам, которые склонны к тромбозам или имеют повышенную свертываемость крови.

Польза и вред кунжутного (сезамового) масла для организма будет зависеть от его качества, правильности применения и того, все ли противопоказания были учтены.

Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.

  • 1

Вред и противопоказания

Далеко не всем людям масло, приготовленное из сезама, может принести пользу для организма. Некоторым оно может быть противопоказано, а другим следует осторожно употреблять этот продукт или вообще отказаться от его включения в свой рацион. Хотя у этого масла противопоказаний немного, все же их следует принимать во внимание, чтобы исключить вред для здоровья. Основными являются следующие:

  • дети до 1 года;
  • варикозное расширение вен;
  • недуги почек, болезни желчного пузыря и печени;
  • высокая свертываемость крови;
  • склонность к диарее.

Хотя польза кунжутного масла для женщин не вызывает сомнений, это средство не рекомендуется принимать вместе с ацетилсалициловой кислотой, а также другими препаратами, которые содержат этот компонент. Людям, которые страдают аллергией на арахис, также необходимо отказаться от употребления целебного состава.

Тем, у кого в рационе регулярно присутствуют блюда, содержащие щавелевую кислоту, употреблять масло внутрь вместе с ними не рекомендуется. Это вещество содержится в томате, шпинате и огурце. Такая неудачная комбинация продуктов создает определенные трудности для вывода кальция. Это может повысить риск развития в организме мочекаменной болезни.

Для организма человека это средство принесет немало пользы. Оно эффективно при кожных заболеваниях, помогает устранять болезни сердца и сосудов, а также хорошо лечит недуги, связанные с половой дисфункцией.

Косметологическая роль

Масло кунжута считается одним из самых популярных в косметологии. Способствует тому высокая проникающая способность продукта, а также его насыщенность полезными для кожи веществами. Благодаря содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов, наружное применение масла дает следующие эффекты:

  • запускает выработку коллагена и эластина;
  • устраняет мелкие морщины;
  • предупреждает появление новых морщин;
  • улучшает питание кожи;
  • улучшает цвет лица;
  • нормализует водно-липидный баланс;
  • замедляет процессы старения;
  • ускоряет регенерацию;
  • устраняет сыпь;
  • заживляет травмы;
  • нейтрализует патогенную микрофлору.

Очень полезно кунжутное масло для лица в качестве профилактики раннего старения кожи. Продукт можно наносить на все лицо, кожу шеи, декольте, а также зону вокруг глаз, поскольку он не создает жирной пленки на коже и прекрасно ею впитывается.

Наружное использование выжимки при беременности обеспечит качественное увлажнение кожи, повышение ее эластичности, а также надежную профилактику появления растяжек. Вред кунжутного масла может проявиться при индивидуальной чувствительности, поэтому его применение в «интересном» положении лучше согласовать с врачом.

Необыкновенно полезным считается применение сезамового масла в составе косметических средств для шевелюры. Маска из кунжутного масла для волос в домашних условиях снабдит волосяные луковицы и стержни необходимым цинком, кремнием и селеном. Обеспечит хорошее увлажнение, добавит блеска и эластичности даже самым поврежденным волосам.

Для проведения процедуры достаточно хорошо пропитать волосы средством по всей длине, активно втереть его в корни, после чего обернуть голову полотенцем минимум на полчаса. После окончания процедуры масло смыть шампунем, намыливая волосы и кожу головы несколько раз. Использование средства для лица подразумевает нанесение масла на ночь в чистом виде. Кончиками пальцев жидкость слегка вбивают в поверхность кожи, до полного впитывания.

При правильном подходе применение кунжутного масла принесет только пользу. Идеальным вариантом его профилактического использования выступает добавление одной-двух ложек в состав ежедневной порции салата из зелени. Гарантированное положительное влияние проявится только в случае соблюдения здорового образа жизни и правил рационального питания.