ЛФК при подагре: комплекс лечебных упражнений

Обострение подагрического артрита происходит у 50-80% пациента, особенно у тех, кто не соблюдает врачебные рекомендации. Вероятность развития рецидива повышается при употреблении алкоголя, жирной пищи, после переохлаждения, травмы, ОРВИ, гриппа. Для классического приступа характерны сильные, пронизывающие боли в суставах, отечность, блеск и гиперемия кожи, ограничение движений. При обострении подагры в лечении используются препараты и щадящая диета.

Идти к врачу или лечить дома

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Идти к врачу или лечить дома
Идти к врачу или лечить дома
Идти к врачу или лечить дома

С приступами артрита сталкивался почти каждый больной подагрой, поэтому он представляет, как можно быстро улучшить самочувствие. Чаще всего используются нестероидные противовоспалительные средства в таблетках или капсулах. Их прием позволяет купировать боль и воспаление в суставах, устранить отечность. Но при острых болях НПВС могут не помочь — требуется применение гормональных препаратов, которое целесообразно только в условиях больничного учреждения.

Идти к врачу или лечить дома
Идти к врачу или лечить дома
Идти к врачу или лечить дома

Если у человека получилось справиться со всеми симптомами самостоятельно, следует поставить в известность врача о произошедшем рецидиве подагры. Появление приступа нередко указывает на необходимость корректировки терапевтической схемы. Иначе промежуток между рецидивами будет неуклонно сокращаться, а вероятность новой подагрической атаки возрастать с каждым днем.

Идти к врачу или лечить дома
Идти к врачу или лечить дома
Идти к врачу или лечить дома

Учащение приступов указывает на продолжающееся отложение в суставах солей мочевой кислоты. А это опасно не только для всего опорно-двигательного аппарата, но и для органов мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем.

Идти к врачу или лечить дома
Идти к врачу или лечить дома
Идти к врачу или лечить дома

Подагра стопы.

Идти к врачу или лечить дома
Идти к врачу или лечить дома
Идти к врачу или лечить дома

Как лечить подагру дома народными и медикаментозными средствами, массажем, ванночками и диетой

Что такое подагра

Болезнь, связанная с нарушением обмена веществ и накоплением кристаллов урата натрия в тканях организма – это подагра. Самый яркий симптом подагры – приступ артрита. Мочевая кислота накапливается вокруг суставов в виде кристаллов, а иммунная система реагирует на них как на инородное тело и инициирует острый воспалительный процесс.

Появляется сильная боль в поврежденном суставе, покраснение кожи вокруг образовавшейся на суставе шишки (тофуса). Температура тела во время приступа может подняться до 39-40 градусов. От подагры чаще страдают суставы:

  • пальцев рук;
  • пальцев ног;
  • коленные;
  • голеностопные.

Принципы разработки программы

Занятия назначаются специалистом с учетом степени подагры суставов, особенностей ее течения, состояния пациента. ЛФК включает в себя методики:

  • Гимнастика при подагре для общего укрепления организма.
  • Силовые тренировки.
  • Аэробика.
  • Плавание в бассейне.
  • Лечебная ходьба.
  • Йога.

Принципы построения программы занятий заключаются в подборе упражнений сначала для укрепления крупных частей тела, затем для воздействия на конкретный сустав, подвергнувшийся подагрическому процессу. Техника правильного дыхания – важный элемент занятий.

При наличии острой формы подагры физические тренировки проводятся по индивидуальному плану.

В период стойкой ремиссии они обладают профилактическим характером, поэтому возможно проведение групповых занятий под контролем инструктора.

Гимнастика при подагре: эффективные методы

Лечебная гимнастика при подагре: комплекс упражнений

Подагра – болезнь, вызванная нарушением солевого обмена в костной ткани. Чаще всего отложения соли образуются в суставах стопы, что сопровождается болевыми ощущениями во время движения, деформацией конечностей. Также заболевание может сопровождаться отложениями соли в локтях, позвоночнике и пальцах рук. Гимнастика при подагре признана действенным средством, способным убрать многие симптомы.

  • 1 Общие рекомендации
  • 2 Упражнения
  • 3 Вам понравится:

Упражнения

Лучше начинать с самых простых элементов – сгибаний и разгибаний суставов, вращения стопы в разных направлениях.

Чаще всего соли начинают откладываться в большом пальце. Препятствовать формированию отложений соли может следующая гимнастика. Так, необходимо большой палец ноги крепко обхватить пальцами руки.

Читайте также:  Все доступные методы восстановления хрящевой ткани позвоночника

Далее следует сделать вдох, задержать дыхание и при этом с постепенно возрастающим усилием сгибать и вращать палец в разных направлениях.

Когда возникнет ощущение, что воздуха не хватает, упражнение можно будет прекратить.

Гимнастика, назначаемая при подагре преимущественно должна выполняться лежа на тахте, расстеленном на полу матрасе либо на диване. Под голову желательно положить подушку либо валик. Темп выполнения – медленный. Можно и нужно в гимнастике использовать подручные средства. Так, существует несколько упражнений со скалкой.

Упражнение следует выполнять в положении сидя на скамье или стуле. Следует подошвами двигать скалку, перекатывая ее от пятки к пальцам и наоборот. Необходимо стараться оказывать на скалку небольшое давление.

Выполняется стоя. Одна нога опорная, вторая выполняет упражнение. Следует поставить ногу на скалку и перекатывать ее по всей длине стопы, как можно сильнее надавливая. При выполнении лечебной гимнастики задействуется большое количество мышц, нервов и сухожилий. Нужно стараться выполнять упражнения как можно дольше.

Укрепить связки и мышцы коленного сустава показаны упражнения:

Для выполнения упражнения следует лечь на спину на твердую поверхность и выпрямить ноги. Колено правой ноги следует прижать максимально к полу и напрячь мышцы бедра. Мысленно досчитать до 10 и расслабить мышцы. Выполнить упражнение левой ногой. Повторить 3-4 раза.

Разработка пальцев стопы кисти, лучезапястных и голеностопных суставов:

Выполнять следует лежа на спине, ноги при этом максимально выпрямлены, руки располагаются вдоль тела. Необходимо совершать быстрые вдохи и медленные выдохи, и в такт дыханию 10 раз согнуть пальцы стоп и кистей.

Далее необходимо вернуться в исходное положение. Вдыхая и выдыхая необходимо одновременно разгибать и сгибать голеностопные и лучезапястные суставы до 10 раз.

Исходное положение – сидя на стуле, ноги согнуты под углом 90°, стопы разведены на 30-50 см, руки расположены на коленях. Стопы следует поднять максимально высоко, при этом опираясь на пятки. Повторить 4-6 раз, потом выполнить наоборот – поставить на носки, приподнимая пятки.

Позиция, как и в предыдущем упражнении. Необходимо сидя сделать до 7 шагов каждой ногой.

Гимнастика при подагре на ногах, сопровождающейся узлами в суставах может успешно сочетаться с разминанием и массированием проблемных мест. При помощи пальпации нужно найти место расположения узла, и пару минут проводить его активное разминание. Сочетание массажа с гимнастикой способно ускорить выздоровление пациента.

Правила и цели массажа стоп

Чтобы массаж принёс ощутимые результаты, не нанёс вред, стоит соблюдать правила:

  1. При острой стадии заболевания метод противопоказан. Текущие сеансы перенести, новые – отменить.
  2. Начинать массирующие действия с близлежащих областей – в случае с поражёнными стопами растирание начинается с поясницы, затем мышцы ног, после приступать к воспалённому участку.
  3. Сначала проводится лёгкий массаж, снимающий острую боль. После переходить к более активному воздействию.
  4. Массаж при подагре стопы облегчает состояние менее поражённых суставов. После уменьшения болезненных ощущений стоит переходить к наиболее воспалённым областям.
  5. Каждый сеанс не превышает 35 минут. За это время помассировать поясницу, ноги, здоровую часть стопы, в конце – поражённую часть.

При соблюдении правил метод принесёт пользу, не станет болезненным процессом.

Массаж ног

Благодаря массажу можно добиться следующего:

  1. Уменьшатся болевые ощущения, скованность.
  2. Рассасывание жидкости внутри сустава станет более активным.
  3. Расслабятся мышцы нижней части тела, снизится напряжение.
  4. Кровообращение, лимфоток станут активнее.
  5. Массажные физиопроцедуры при подагре помогут выведению из организма мочевой кислоты.

Для эффективного излечения стоит проводить массирование стоп, медикаментозное лечение, лечебные упражнения.

Исцеление подагры

Главным принципом терапии подагры является контроль содержания мочевой кислоты методом угнетения ее продукции и ускорения выведения из организма. Назначается диета, исключающая потребление рыбных и мясных бульонов, мяса животных, почек, печени, легких, алкоголя. В рационе питания вводится ограничение на бобовые и овощные культуры (фасоль, горох, бобы, шпинат, щавель, редис, баклажаны, спаржу, цветную капусту), грибы, икру, некие виды рыбы (сардины, балтийскую сельдь и др.). При подагре потребность в калориях удовлетворяется за счет углеводистой еды, потому клиентам следует контролировать собственный вес. В умеренных количествах разрешается употреблять в еду яичка, крупы, нежирную рыбу, баранину, говядину. При подагре требуется ограничение солевой перегрузки и прием достаточного размера воды (до 3-х л в день).

Читайте также:  Что делать с деформацией коленного сустава?

Медикаментозный подход к терапии подагры ориентирован на купирование острых подагрических атак, их предотвращение в предстоящем, предупреждение отложения уратов в суставах и почках. Для купирования приступов подагры употребляются НПВП (индометацин), растительные алкалоиды (колхицин), местные мази и гели. В качестве антирецидивной терапии при подагре назначается колхицин в маленьких дозах или антигиперурикемические продукты. Целью исцеления подагры является снижение концентрации мочевой кислоты в крови в 2 раза меньше нормы, требуемое для растворения уратных кристаллов. Для активизации выведения мочевой кислоты делается назначение урикозурических продуктов – пробенецида, сульфинпиразона, азапропазона, бензбромарона. К средствам, ингибирующим продукцию мочевой кислоты, относятся аллопуринол.

При атипичной форме подагры, протекающей со скоплением внутрисуставного выпота, делается его пункционная эвакуация. Проведение сеансов экстракорпоральной гемокоррекции ориентировано на понижение концентрации мочевой кислоты и уратных солей, угнетение воспаления и понижение дозы принимаемых продуктов. Физиотерапевтическое и курортное исцеление при подагре проводится в ремиссионной стадии. Проведение УФО области заинтригованного сустава в острую фазу в ряде вариантов помогает прекратить начавшийся приступ подагры.

Источники

  • -sindrom-pri-obostrenii-podagry/

Противопоказания

Занятия лечебной физкультурой разрешены не всем людям. ЛФК имеет ряд абсолютных противопоказаний. Кроме того, существуют состояния, при которых заниматься физическими упражнениями необходимо с осторожностью.

К абсолютным противопоказаниям относятся следующие:

  • Интоксикация любого типа.
  • Повышенная температура тела.
  • Наличие злокачественных опухолей.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Ярко выраженный болевой синдром.
  • Увеличение СОЭ в крови по неизвестным причинам.
  • Инфекционные и воспалительные заболевания в острой форме.
  • Наличие кровотечения или угроза его развития.
  • Тромбозы.
  • Нарушение психического состояния пациента.
  • Общее тяжелое состояние пациента.

При тяжелом состоянии пациента ЛФК противопоказана

Противопоказания

Ограничивающими факторами к занятиям ЛФК выступают следующие:

  • Отклонения в физическом развитии пациента.
  • Остеопороз и иные системные костные патологии.
  • Аневризма сердца или аорты.
  • Сопутствующие заболевания, которые влияют на подбор комплекса упражнений при подагре.

Начинать занятия лечебной физкультурой разрешается только после консультации врача. Только специалист сможет подобрать наиболее подходящий комплекс упражнений, учитывая степень поражения суставов и общее состояние пациента.

Диета при подагре

Чтобы добиться положительных результатов при лечении, необходимо соблюдать принципы правильного питания. Существует специальная диета.

Ограничьте употребление мясной и рыбной продукции. Не рекомендуется пациентам с подагрой цветная капуста, шпинат и щавель.

В небольшом количестве можно употреблять различные ягоды, инжир, шоколад.

По возможности откажитесь от крепкого зеленого чая. Кофе, наоборот, рекомендуется при подагре.

Категорически запрещено употреблять спиртные напитки. Лучше вместо этого пить чистую воду. Более детально в статье: Диетическое питание при подагре

Действенное средство от подагры. Простые упражнения от подагры. Профилактика подагры стопы. Как предотвратить приступ подагры? — Восстановление суставов и позвоночника

Средства от подагры могут быть разными и самыми неожиданными. В зависимости от того, что принимать за причину болезни. Например, доктор медицинских наук Бубновский Сергей Михайлович считает, и не без основания, что виной всему — слабость мышц стопы.

Кроме того, дистрофия мио-фасциального аппарата этой части тела, по мнению Сергея Михайловича, может привести и к таким серьезным заболеваниям, как остеохондроз, ишемическая болезнь сердца,  варикозное расширение вен, головные боли.

Профилактика подагры

В соответствии с этой концепцией для безлекарственной профилактики подагры и остальных перечисленных заболеваний он предлагает применять специальные упражнения. Цель этой несложной, но очень полезной гимнастики — через восстановление мышц и связок повысить тонус сосудов данной части тела и усилить кровоток и лимфоток в стопе.

Как уже было написано в статье «Обострение подагры», причины данного заболевания — малоподвижный образ жизни, тесная обувь, травма. Все эти неблагоприятные факторы снижают скорость и объем кровотока в стопе, нарушают нормальное питание мышц и связок в этой части тела, способствуют их ослаблению.

Читайте также:  Какой врач лечит межпозвоночные грыжи поясничного отдела

В результате сосуды постепенно становятся «вялыми», капилляры забиваются шлаками и токсинами. Как правило, подагрики в первую очередь концентрируют внимание на болезненности суставов.

Но первым предшественником заболевания, присутствие которого многие поначалу и не замечают, является снижение чувствительности в различных частях стопы — в кончиках пальцев, подошве.

Для предотвращения подобных явлений Сергей Михайлович предлагает действенное средство от подагры — специальную гимнастику для мышц стопы.

Упражнение от подагры №1

Для выполнения этого упражнения от подагры необходимо поочередно вытягивать вперед от себя пятку, а затем — носок стопы. Наибольший эффект достигается при медленном выполнении движений с максимальной амплитудой и напряжением мышц голеностопа в крайних положениях.

Уникальность этого упражнения заключается в том, что для предотвращения надвигающегося приступа подагры его можно выполнять, как лежа, так и сидя в любом удобном месте по нескольку раз в день.

Упражнение от подагры №2

И ещё одно упражнение от подагры. При регулярном выполнении тоже достаточно действенное. Исходное положение для его выполнения — ноги вытянуты и находятся на ширине плеч. Каждая стопа поворачиваются вокруг своей виртуальной оси, являющейся продолжением ноги — сначала навстречу друг другу, затем разводятся в стороны.

Наибольший эффект достигается при неторопливом выполнении движений с максимальным углом поворота голеностопа.

Профилактику подагры можно продолжить, если применить ещё несколько упражнений, описанных здесь. С этой же целью желательно регулярно делать массаж стоп, который также является отличным средством от приступов подагры.

Частота и периодичность выполнения описанных выше упражнений для лечения и профилактики заболевания суставов зависит от Вашего образа жизни, возраста, состояния здоровья, питания, времени года и желания быть здоровым. Помните, подагру можно победить.

Вам грозит приступ подагры

Факторов, повышающих вероятность наступления приступов подагры, много. Но, в действительности для определения искомых параметров никаких сложных формул не требуется. Все предельно просто.

Например, если Вы целый день провели в кресле, не важно каком — за рулем автомобиля, на лекции, у телевизора, в самолете, сделайте вечером и утром следующего дня предлагаемые упражнения. Вероятность начала приступа подагры снизится.

Если Ваш возраст перевалил за 40, Вы уже находитесь в группе риска. Для профилактики подагры регулярно начинайте и заканчивайте день этими упражнениями. От этого заболевания пощады ждать не приходится.

Если у Вас уже случались приступы подагры, а Ваш ужин был чересчур обильным или просто нарушил все мыслимые рекомендации диетологов по здоровому питанию, совсем не лишним будет перед сном вспомнить о том, как на следующий день избежать приступа подагры.

Для этого несколько раз в течение следующего дня необходимо выполнить предлагаемые доктором Бубновским С.М. упражнения. Приступ, как и пожар, всегда лучше предотвратить, чем потом тушить.

Ну и, конечно, уделять больше времени выполнению предлагаемой гимнастики необходимо весной и осенью. Эти периоды года являются  перестроечными для эндокринной системы, которая требует повышенного внимания людей, страдающих этим заболеванием.

Наши ноги большую часть дня закованы в тесную обувь, как правило — с высокими голенищами. Тем самым затрудняется питание мышц. А болезнь не дремлет. Но все решается просто. Ведь нам известно средство для профилактики подагры — гимнастика для стоп.

Даже для здоровых людей предлагаемые упражнения будут полезны.

Раствор при подагрическом артрите

Внутримышечные или внутривенные инъекции лекарственных препаратов назначаются в тех случаях, когда требуется незамедлительное облегчение состояния больного, когда прием препаратов внутрь перорально несовместим с наличием других хронических болезней пациента. Инъекции проводятся строго под контролем лечащего врача, это связано с деформацией сустава и трудной доступностью для введения укола. Внутримышечное введение препаратов характеризуется непосредственным действием активных веществ лекарства на пораженный сустав. Часто применяемые лекарства от подагры для инъекций:

  • Диклоберл №75;
  • Кеналог;
  • Метиндол;
  • Целестон.