Противовоспалительная диета для суставов

Воспалительные процессы, развивающиеся при различных заболеваниях кожи и подкожной клетчатки, суставов, мышц, нервных окончаний требуют специального лечения. Популярностью пользуются мази с противовоспалительным эффектом, которые делятся на этиотропные и патогенетические. Первые целенаправленно действуют на причину воспаления, а вторые снимают симптомы за счет нарушения биохимии патологии.

лучших средств от боли в суставах

Чаще всего боль в суставах (артралгия) появляется с возрастом. Этот неприятный симптом может быть признаком серьезной болезни или самостоятельным недугом, поэтому лечение должно быть направлено в первую очередь на устранение первопричины артралгии, которую можно определить с помощью медицинского обследования и уже после на устранение боли. Чтобы уменьшить дискомфорт и воспалительные процессы, врачи назначают НПВС и хондропротекторы, в зависимости от интенсивности боли, дополнительных симптомов и индивидуальных особенностей пациента. Препараты этих групп способны облегчить состояние больного и улучшить качество его жизни. О наиболее эффективных лекарствах поговорим в этой статье.

лучших средств от боли в суставах

Противовоспалительная диета для суставов при артрите

Фрукты и овощи — фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспаление. В частности, зеленые листовые овощи, богатые витамином К, такие, как шпинат, капуста и брокколи, резко уменьшают маркеры в крови, которые указывают на воспаление. Исследования также показали, что вишня, клубника и другие красные и фиолетовые плоды обладают противовоспалительным действием.

Цельные зерна. Есть некоторые свидетельства того, что цельные зерна, такие как коричневый рис и лебеда, могут помочь снизить показатель воспаления в организме, называемый C-реактивным белком (СРБ), который иногда поднимается во время вспышки РА. СРБ можно измерить с помощью анализа крови. Паста из цельной пшеницы и хлеб предлагают дополнительную выгоду от антиоксидантного селена, который может быть низким у некоторых людей с РА.

Бобы — Бобы полезны двумя способами. Во-первых, они нагружены полезным белком, который помогает сохранить здоровье мышц. Это важно для людей с РА и остеоартритом, потому что мышцы помогают поддерживать суставы. Бобы также загружаются клетчаткой и фитонутриентами, которые помогают снизить уровень СРБ.  Что такое ингибиторы СОХ-2.

Орехи и семена. Существует много исследований, подтверждающих противовоспалительные свойства орехов и семян. В одном из исследований, опубликованном в «Американском журнале клинического питания» в 2011 году, было обнаружено, что мужчины и женщины, потреблявшие большинство орехов в течение 15-летнего периода, имели на 51 процент меньше риск смерти от воспалительного заболевания. Такого как РА, по сравнению с теми, кто съел наименьшее количество орехов.

Было показано, что оливковое масло — оливковое масло, особенно оливковое масло экстра вирджин, уменьшает количество химических веществ в организме, вызывающих воспаление, во многом так же, как ибупрофен. Добавьте его в салат или используйте в качестве обезжиренной альтернативы другим растительным маслам. Оливковое масло экстра вирджин лучше всего, потому что оно менее подвержено обработке по сравнению с другими типами и, следовательно, имеет больше питательных веществ.

Масляная рыба и рыбий жир (из холодной воды рыб, таких как лосось, сельдь, треска, форель и сардины).  Противовоспалительная диета.

Почему рыбий жир

Рыбий жир является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые организм превращается в мощные противовоспалительные химические вещества. Рыбий жир широко изучен в ревматоидном артрите и других воспалительных состояниях. Исследования показали, что рыбье масло может облегчить суставную жесткость и утреннюю скованность, уменьшить продолжительность утренней скованности и снизить активность болезни у людей с РА. Для некоторых людей это позволило им снизить количество традиционной медицины, которую они принимали с РА. Ранние исследования показывают, что рыбий жир может иметь сходные эффекты у людей с остеоартритом.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что положительные эффекты добавок рыбьего жира усиливаются при потреблении рыбьего жира в сочетании с оливковым маслом. Поскольку трудно получить достаточное количество рыбьего жира только из пищи, людям с РА следует рассмотреть капсулы с рыбьим жиром, по меньшей мере, 30 процентами EPA / DHA.

Важно поговорить со своим врачом о правильной дозировке рыбьего жира для вас, если вы решите начать принимать его. Более высокие дозы рыбьего жира могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, в том числе с высоким кровяным давлением.   Причины аутоиммунных заболеваний.

Полезные витамины и добавки

Фолиевая кислота — часто рекомендуется пациентам с ревматоидным артритом, принимавшие метотрексат, должны были дополнять фолиевую кислоту, витамин B, который помогает вашему телу вырабатывать эритроциты, чтобы предотвратить побочные эффекты желудочно-кишечного тракта, включая тошноту, рвоту и язвы во рту.

Кальций и витамин D — это важные дополнения к рациону, особенно для людей, принимающих кортикостероиды, которые могут привести к потере костной массы.

Куркумин – найденный в куркуме, ингредиенте в карри, это может быть полезно для уменьшения симптомов РА.

Имбирь и зеленый чай. Исследования продолжаются, но предварительные исследования показывают, что они могут быть полезны при управлении РА.

Глюкозамин и хондроитин. Преимущества этих хрящевых добавок в РА недоказаны. Противовоспалительная диета для суставов смотрите выше.

Причины травм

Частые причины травм:

  • Спортсмен плохо размялся либо разминка вообще не проведена чтобы сэкономить силы для тяжелых рабочих подходов. Такая экономия сил принесет вред для мышц. Без разогрева они слабые, связки становятся менее эластичными.
  • Атлет быстро добавляет веса на снарядах (сразу по 9-10 кг с двух сторон), он не учитывает, что связки более уязвимые, чем мышцы.
  • Повреждения суставов и связок из-за непривычных резких нагрузок.
Читайте также:  Асептическая нестабильность эндопротезирования тазобедренного сустава

Болевые ощущения в суставах у тяжелоатлетов возникают из-за того, что хрящевая прослойка механически стирается. Износ хрящей сочленения происходит долго, он зависит от количества синовиальной смазки. Чем ее больше, тем меньше будет трение и износ поверхности сустава.

Причины травм

Частая травма сухожилий — это растяжения, иногда происходит их надрыв, в редких случаях они отрываются от кости. При травме сухожилий основные симптомы связаны с функцией мышцы. Для сухожилий характерно ослабление при частичных повреждениях или происходит полная их дисфункция, они «западают» из-за разрыва. Движение в суставе ограничится или будет невозможным.

При травмировании связок возникает сильный болевой синдром, сустав становится нестабильным или блокируется, смещаются внутренние органы.

При растяжениях связок сила, которая действует на связку, больше эластичности и прочности связки, поэтому они растягиваются, надрываются. Этому способствуют упражнения с большими амплитудами движений и резко выполненные движения.

Как помочь себе при болях в суставе и какую мазь выбрать

Перед тем как заниматься самолечением рекомендуется уяснить – любая боль имеет возможность стать предпосылкой для развития патологического процесса. Поэтому не стоит бездумно начинать лечение мазями, а нужно проконсультироваться с врачом и выявить причину воспаления.

Вытерпеть болезненный дискомфорт не удается ни одному человеку. Поэтому первым помощником для снятия воспаления выступают нестероидные противовоспалительные мази и гели для суставов. Препарат рекомендуют применять без специального назначения только в момент развития острой нестерпимой боли. После устранения симптомов следует явиться на осмотр и диагностику к врачу.

Как помочь себе при болях в суставе и какую мазь выбрать

Для быстрого устранения дискомфорта и боли подойдут обезболивающие мази и гели для суставов. Такие средства способны унять болезненность уже через 5-7 минут после нанесения. Единственным недостатком таких лекарств выступает невозможность вылечить причину воспаления, в то время как активное вещество обладает способностью надолго устранить признаки воспаления.

Помочь себе устранить болезненность и дискомфорт можно с помощью народных средств. Рецепты должны быть проверенными и действенными. Но перед применением следует обратиться к врачу и выявить, нет ли противопоказаний для использования. Стоит помнить, что народная медицина самостоятельно не в состоянии исцелить заболевание. Ее эффективно применяют в качестве вспомогательной терапии.

Противовоспалительные мази для кожи

Для устранения боли, жара, отечности используются противовоспалительные мази для спины и кожи. Они снимают воспаления, стимулируют регенерацию тканей, купируют проявления сыпи, прыщей. Популярными являются обезболивающие и ранозаживляющие средства:

  • Радевит;
  • Тетрациклиновая, Ихтиоловая, Синтомициновая мази;
  • Вольтарен;
  • Белодерм;
  • Белогент;
  • Псориатен;
  • Афлодерм;
  • Дипросалик;
  • Метилурацил
  • Белосалик.

Индометацин снимает воспаление, понижает жар и температуру тела, способствует легкому обезболиванию. В состав входят индометацин, димексид, троламин и полиэтиленоксид. Наружное применение купирует боль в поврежденных местах, снижает проявление эритемы, отечности. Препарат противопоказан при беременности, лактации, возрасте до 6 лет. Средство наносится 2-3 раза за сутки в количестве 15–20 см. стоимость – 76 р.

Читайте также:  Обзор ортопедических фиксаторов для колена и голеностопного сустава

Альгофин – противомикробное средство с веществами природного происхождения. В состав входят каротиноиды, производные хлорофилла. Средство обладает отличным противовоспалительным эффектом, стимулирует регенерацию клеток, сокращает воспалительный отек, очищает раны. Крем наносится на пораженную кожу ежедневно. Противопоказанием является повышенная чувствительность к компонентам. Стоимость – от 100 р.

Самые эффективные травы при артрозе

Артроз — это хроническая патология, при которой постепенно разрушается суставной хрящ. Лечение этой болезни основано на снятии боли, которая сопровождает пациента при ходьбе. Некоторые лекарственные травы рекомендуется использовать внутрь, а также добавлять в компрессы и ванны:

  • цветы зверобоя, календулы;
  • корень лопуха;
  • можжевельник;
  • кора дуба или осины.
Самые эффективные травы при артрозе

Курс лечения артроза будет длительным. При этой болезни хрящ может полностью не восстановиться, но фитотерапия поможет препятствовать его дальнейшему разрушению.

Общие правила использования средств для местного лечения

Кремы и гели для суставов избавят от суставной боли, но полностью не заменят лечение. Их нужно применять в комплексе с другими средствами.

Чтобы достичь желаемого результата, необходимо не просто регулярно мазать больное место, а делать это правильно.

Рекомендации такие:

  • Наносите мази тонким слоем непосредственно на пораженный участок и вокруг него.
  • Втирайте средство легкими массажными движениями. Нельзя давить или хаотично растирать по всей поверхности сустава. Нанесение крема не должно вызывать болезненных ощущений.
  • Если на кожном покрове есть раны или язвы, применение местных средств строго запрещено.
  • После нанесения мази можно перевязать больное место бинтовой повязкой, но подождите, пока средство немного впитается в кожу.
  • Использовать местные препараты не рекомендуется больше трех раз в сутки.
Общие правила использования средств для местного лечения

Если после нанесения средства возникло сильное жжение или аллергическая реакция, стоит немедленно вытереть его и обратиться за консультацией в больницу

Согревающие мази лучше наносить непосредственно перед тренировкой. Смывать остатки средства стоит настойкой боярышника или жирным кремом. Спирт или воду использовать нельзя.

Местные препараты для суставов подходят не во всех случаях. При выборе нужно учитывать наличие противопоказаний и побочных явлений. Важно подбирать препарат исходя из проблемы и только после консультации с врачом.

Хондропротекторы

Большая группа хондропротекторов сравнительно недавно стала применяться в терапии суставных патологий. Новые препараты направлены на предотвращение патологических изменений в хрящевой ткани, которые возникают при воздействии различных факторов.

Иногда к этому приводят постоянные микротравмы, например, в спорте, но чаще всего суставные патологии являются следствием метаболических проблем и нарушения кровообращения в суставе. В результате это нарушается клеточная структура хрящевой ткани, которую необходимо восстанавливать. Чаще всего страдают крупные сочленения – колено, плечо, таз.

Терафлекс – один из самых лучших препаратов-хондропротекторов

Хондропротекторы поставляют для суставов основные строительные вещества – хондроитин, глюкозамин и коллаген. Хрящевая ткань по своей структуре состоит из межклеточного вещества и непосредственно самой клетки. В состав межклеточного вещества входят коллагеновые волокна, хондромукоид и вода.

При потере элементов – хондроитина и глюкозамина – начинается разрушительный процесс в хрящевой ткани. Она расщепляется на отдельные волокна, на ее поверхности заметны неровности, теряется синовиальная жидкость, ее уровень становится минимальным.

При таких процессах любое движение провоцирует дискомфорт, поскольку при оголении сустава в движение вовлекается непосредственно поверхность кости. На этом этапе пациенты уже чувствуют сильную боль. Дефекты хрящевой ткани можно устранить. Для этого используются препараты для укрепления костей и суставов, наполняющие хрящевую ткань недостающими элементами.

При наличии хондроитина и глюкозамина хрящевая ткань начинает забирать их из препаратов и активно включать в свою структуру. Это дает возможность восстановить потерю основных элементов. Однако такие процессы происходят только на раннем этапе борьбы с недугом, когда в суставе еще происходят активные метаболические процессы и нет воспаления.

Есть несколько подходов к классификации хондропротекторов. Таблетки для костей из группы хондропротекторов классифицируются по различным признакам: по способу введения лекарственного средства, по составу и поколению выпущенного препарата.

По составу хондропротекторы могут быть комбинированными и однокомпонентными. Однокомпонентные препараты содержат либо глюкозамин, либо хондроитин. Комбинированные лекарственные средства содержат и хондроитин, и глюкозамин, а также включают и другие компоненты – витамины, коллаген.

По поколениям медикаменты различаются соответственно времени выпуска. Самыми первыми препаратами, которые могли улучшить состояние хрящевой ткани, были натуральные лекарственные средства на основе вытяжки из костного мозга рыб. Таким препаратом, например, является хорошее средство Алфлутоп. На сегодняшний день хондропротекторы первого поколения практически не назначаются, поскольку они часто провоцируют аллергические реакции.

Второе поколение препаратов для восстановления костей представлено монокомпонентными средствами с глюкозамином или хондроитином. Это эффективные и довольно популярные средства, они стоят недорого и широко применяются на практике.

К третьему поколению относят комбинированные средства с несколькими активными компонентами. Они также популярны в практической работе врача. Четвертый тип хондропротекторов – препараты гиалуроновой кислоты. В большинстве случаев это инъекционные лекарства, которые вводятся непосредственно в полость сустава.

ВАЖНО! Таблетированные лекарственные препараты не обладают большой эффективностью, поскольку в процессе метаболизма часть свойств теряется.

Однако несомненным плюсом является удобство приема препаратов и отсутствие аллергических реакций в процессе терапии. Лучше всего действуют инъекции, которые поставляются непосредственно в сустав. Наименьший эффект дают наружные лекарственные средства. Они просто не достигают сустава, а лечат лишь небольшие суставчики, к которым ближе доступ.

Лучше всего хондропротекторы действуют в отношении суставов, пораженных остеохондрозом. Это отличное укрепляющее средство. Также препараты принимают с целью профилактики патологий межпозвоночных дисков.

Список лекарств из группы хондропротекторов довольно велик, но наиболее эффективными считаются:

  • Дона – итальянское средство, производится в уколах и порошках, основное вещество – глюкозамин;
  • Артра – комбинированный препарат с глюкозамином и хондроитином, производится в США;
  • Терафлекс – комплексное средство, выпускаемое в виде мази и крема, а также таблеток.

Есть еще много хондропротекторов, которые успешно справляются с необходимой задачей. Терапию необходимо согласовывать с лечащим врачом, который определит, какой именно препарат необходим для пациента.

Заключение

Лечение суставов требует большого терпения, безграничной веры и профессионального подхода. Методов для облегчения боли множество, важно не ошибиться и найти ту самую схему лечения, которая не просто снимет симптомы заболевания, но поможет полностью освободиться от недуга.

Самолечение может дать положительный результат. Но только очень кратковременный и непредсказуемый. Не стоит проводить эксперименты со своим здоровьем. Следует помнить, что только квалифицированный врач может определить причину заболевания, поставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение.

Как еще облегчить боль в суставах

Чтобы уменьшить суставные боли, применяют народные средства с травами, скипидаром, эфирными маслами и прополисом. Так как существует большое количество готовых лекарственных форм, то самостоятельное изготовление мазей теряет актуальность. Но при желании можно воспользоваться следующими рецептами:

  • на 100 г сливочного масла берут столовую ложку измельченной травы тимьяна и чайную ложку коры ивы, выдерживают на водяной бане 25 минут (огонь самый слабый), охлаждают при комнатной температуре до застывания и смазывают суставы 2-3 раза в день;
  • на 50 г вазелина нужно взять 2 столовые ложки живичного скипидара и прогреть на водяной бане до полного смешивания, добавить по 2 капли масла чабреца, сосны, перемешать и оставить до загустения, наносить на болезненный участок 3-5 раз в день;
  • на 50 г растопленного смальца взять 20 г прополиса, поставить на слабый огонь до полного растворения, добавить чайную ложку камфорного масла, перемешать и оставить до охлаждения, втирать в сустав 2-3 раза в день.

До получения устойчивого результата народные средства используют не меньше месяца.

Рекомендуем прочитать о том, какие применяют мази для заживления ран. Из статьи вы узнаете о показаниях к использованию регенерирующих мазей, лучших мазях при открытых и мокнущих ранах, мазях с антибиотиками.

А здесь подробнее о том, какую мазь выбрать при ушибе.

Мази для суставов снимают воспаление (содержащие диклофенак, кетопрофен, ибупрофен, пироксикам), боль (Финалгон, Апизартрон, Бен гей), останавливают разрушение суставов (Терафлекс хондракрем форте). Нельзя превышать дозу и длительность курса. Если нет результата при недельном регулярном использовании, нужно обратиться к травматологу.